Salad Xoài Bơ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Pu Ma

Cách làm Salad xoài bơ

Những món ăn tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp cho chị em giảm cân luôn được quan tâm và đặt lên hàng đầu. Với cách làm Salad xoài bơ này, chị em có thể tự tin giảm cân mà vẫn giữ được sức khỏe tốt. Hãy lưu lại công thức để làm ăn ngay nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
2 Trái

Xoài chín

1 Trái

Trái bơ

1/4 Chén

Hành tím băm

1/4 Chén

Ngò rí

2 Muỗng canh

Dầu olive

1 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Ớt bột

1 Trái

Chanh

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Xoài gọt vỏ, cắt lấy phần thịt, sau đó bạn thái khối vuông nhỏ đều nhau. Bơ bổ đôi, bỏ hạt, dùng dao rạch thành hình caro trong bơ rồi dùng muỗng nạo ruột bơ ra. Hành tím, ngò rí băm nhỏ, trộn với bơ và xoài rồi cho đầu olive, muối vào.
Xoài gọt vỏ, cắt lấy phần thịt, sau đó bạn thái khối vuông nhỏ đều nhau. Bơ bổ đôi, bỏ hạt, dùng dao rạch thành hình caro trong bơ rồi dùng muỗng nạo ruột bơ ra. Hành tím, ngò rí băm nhỏ, trộn với bơ và xoài rồi cho đầu olive, muối vào. Xoài gọt vỏ, cắt lấy phần thịt, sau đó bạn thái khối vuông nhỏ đều nhau. Bơ bổ đôi, bỏ hạt, dùng dao rạch thành hình caro trong bơ rồi dùng muỗng nạo ruột bơ ra. Hành tím, ngò rí băm nhỏ, trộn với bơ và xoài rồi cho đầu olive, muối vào. Xoài gọt vỏ, cắt lấy phần thịt, sau đó bạn thái khối vuông nhỏ đều nhau. Bơ bổ đôi, bỏ hạt, dùng dao rạch thành hình caro trong bơ rồi dùng muỗng nạo ruột bơ ra. Hành tím, ngò rí băm nhỏ, trộn với bơ và xoài rồi cho đầu olive, muối vào. Xoài gọt vỏ, cắt lấy phần thịt, sau đó bạn thái khối vuông nhỏ đều nhau. Bơ bổ đôi, bỏ hạt, dùng dao rạch thành hình caro trong bơ rồi dùng muỗng nạo ruột bơ ra. Hành tím, ngò rí băm nhỏ, trộn với bơ và xoài rồi cho đầu olive, muối vào.

* Bước 2

Cho một ít bột ớt nếu thích ăn cay nè, nếu không thích thì bạn chỉ thêm tiêu thôi. Chanh cắt nhỏ, nặn lấy nước cốt vào tô salad xoài bơ, trộn đều tất cả là xong. Bạn nhớ vắt nước cốt chanh nhẹ nhàng kẻo bị đắng nhé.
Cho một ít bột ớt nếu thích ăn cay nè, nếu không thích thì bạn chỉ thêm tiêu thôi. Chanh cắt nhỏ, nặn lấy nước cốt vào tô salad xoài bơ, trộn đều tất cả là xong. Bạn nhớ vắt nước cốt chanh nhẹ nhàng kẻo bị đắng nhé. Cho một ít bột ớt nếu thích ăn cay nè, nếu không thích thì bạn chỉ thêm tiêu thôi. Chanh cắt nhỏ, nặn lấy nước cốt vào tô salad xoài bơ, trộn đều tất cả là xong. Bạn nhớ vắt nước cốt chanh nhẹ nhàng kẻo bị đắng nhé. Cho một ít bột ớt nếu thích ăn cay nè, nếu không thích thì bạn chỉ thêm tiêu thôi. Chanh cắt nhỏ, nặn lấy nước cốt vào tô salad xoài bơ, trộn đều tất cả là xong. Bạn nhớ vắt nước cốt chanh nhẹ nhàng kẻo bị đắng nhé. Cho một ít bột ớt nếu thích ăn cay nè, nếu không thích thì bạn chỉ thêm tiêu thôi. Chanh cắt nhỏ, nặn lấy nước cốt vào tô salad xoài bơ, trộn đều tất cả là xong. Bạn nhớ vắt nước cốt chanh nhẹ nhàng kẻo bị đắng nhé.

* Bước 3

Cho ra dĩa là có thể thưởng thức được rồi. Vậy còn đợi gì mà chúng ta không thử ngay cách làm món salad cực đơn giản và nhanh gọn này nào.
Cho ra dĩa là có thể thưởng thức được rồi. Vậy còn đợi gì mà chúng ta không thử ngay cách làm món salad cực đơn giản và nhanh gọn này nào. Cho ra dĩa là có thể thưởng thức được rồi. Vậy còn đợi gì mà chúng ta không thử ngay cách làm món salad cực đơn giản và nhanh gọn này nào.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne