Trang chủ Công Thức Bánh ngọt Cách làm Bánh pancake ăn kiêng

Bánh Pancake Ăn Kiêng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tiffany

Cách làm Bánh pancake ăn kiêng

Với việc hạn chế tối đa tinh bột có hại, công thức bánh pancake ăn kiêng này vẫn hứa hẹn sẽ là một món ăn sáng đầy dinh dưỡng, cực kì phù hợp cho các bạn đang theo chế độ ăn kiêng Paleo.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
3 Trái

Chuối

6 Quả

Trứng gà

1/3 Chén

Bột dừa

Dụng cụ chế biến

Lò nướng, khuôn bánh, tô trộn, máy đánh trứng, muỗng, spatula

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị nguyên liệu. Chuối bóc vỏ cho vào máy xay sinh tố, cho bột dừa và trứng gà vào cùng. Bật công tắc xay nhuyễn hỗn hợp. Nếu hỗn hợp bị lỏng, bạn có thể cho khoảng 1-2 muỗng canh bột dừa vào thêm.
Chuẩn bị nguyên liệu. Chuối bóc vỏ cho vào máy xay sinh tố, cho bột dừa và trứng gà vào cùng. Bật công tắc xay nhuyễn hỗn hợp. Nếu hỗn hợp bị lỏng, bạn có thể cho khoảng 1-2 muỗng canh bột dừa vào thêm. Chuẩn bị nguyên liệu. Chuối bóc vỏ cho vào máy xay sinh tố, cho bột dừa và trứng gà vào cùng. Bật công tắc xay nhuyễn hỗn hợp. Nếu hỗn hợp bị lỏng, bạn có thể cho khoảng 1-2 muỗng canh bột dừa vào thêm.

* Bước 2

Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun nóng, múc hỗn hợp vào chiên trong khoảng 2-4 phút cho chín vàng cả 2 mặt. Nếu lửa quá nóng và bánh bị nâu thì bạn nên giảm bớt lửa lại. Chiên đến khi hết nguyên liệu.
Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun nóng, múc hỗn hợp vào chiên trong khoảng 2-4 phút cho chín vàng cả 2 mặt. Nếu lửa quá nóng và bánh bị nâu thì bạn nên giảm bớt lửa lại. Chiên đến khi hết nguyên liệu.

* Bước 3

Chỉ mất vài phút chuẩn bị là bạn đã có thể làm nên những chiếc bánh pancake xốp mềm đầy hấp dẫn cho bữa sáng của mìn rồi, bạn có thể dùng với mật ong hoặc các loại mứt yêu thích nhé.
Chỉ mất vài phút chuẩn bị là bạn đã có thể làm nên những chiếc bánh pancake xốp mềm đầy hấp dẫn cho bữa sáng của mìn rồi, bạn có thể dùng với mật ong hoặc các loại mứt yêu thích nhé. Chỉ mất vài phút chuẩn bị là bạn đã có thể làm nên những chiếc bánh pancake xốp mềm đầy hấp dẫn cho bữa sáng của mìn rồi, bạn có thể dùng với mật ong hoặc các loại mứt yêu thích nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne