Trang chủ
Gia vị
Công thức
Chè Khoai Lang Tím
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Rose TruongChè Khoai Lang Tím
#trangramthang8
Ăn khoai lang tím có tác dụng gì cho sức khỏe?
Theo Webmd, vitamin và khoáng chất trong khoai lang giúp chúng trở thành lựa chọn lành mạnh trong các bữa ăn. Khoai lang tím là nguồn cung cấp beta-carotene dồi dào. Chúng còn giàu sắc tố anthocyanin, hoạt động như chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy, lượng anthocyanin trong khoai lang tím cao gấp ba lần so với việt quất.
Bên cạnh tác dụng chống viêm, khoai lang tím còn giàu chất xơ tốt cho đường ruột. Không chỉ vậy, khoai lang chứa một số loại đường tự nhiên kết hợp với chất xơ giúp lượng đường trong máu cân bằng hơn. Chính vì vậy, khoai lang tím là một lựa chọn lành mạnh cho những người bị tiểu đường hoặc người cần theo dõi lượng đường nạp vào cơ thể.
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Khoai lang tím luộc hoặc hấp chín, cắt nhỏ trộn bột cho vào máy sinh tố (xay khô). Nấu sôi nước cho vào hỗn hợp khoai lang bột, rồi nhào bột thành khối dẻo mịn. Rồi lấy từng ít bột vo thành viên tròn.
* Bước 2
Nấu nồi nước sôi cho tấc cả vào luộc chín.
* Bước 3
Một nồi khác nấu sôi nước cho đường và gừng vào nấu sôi lên, vớt những viên khoai lang dẻo cho vào, có thể nêm nếm lại cho vừa khẩu vị ngọt của nhà bạn nhé!
* Bước 4
Cho chè ra chén thêm ít mè rang nữa cho thơm ngon 😋
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne