Trang chủ Món ăn Miến lươn nước

Miến lươn nước

Giới thiệu

Đầu bếp :

VTL

Miến lươn nước

Món ăn sáng

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 phần ăn
300 gr

lươn

200-300 gr

rau cần

1 củ

sắn nhỏ

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Lươn làm sạch, lọc thịt và xương riêng, để ráo nước.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Chia làm 2 phần: Phần 1 làm lươn chiên giòn. Phần này thì thái sợi độ dài tùy thích, ướp 1/4m tiêu và ¼ bột nêm + xíu nước mắm. Phần 2 làm lươn xào mềm: phần này ướp chung với xương lươn luôn, ướp 1/4m tiêu và ¼ bột nêm + xíu nước mắm.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Hành khô bóc vỏ, nướng xém cạnh tới khi thơm. Bỏ phần vỏ cháy và rửa lại cho sạch. Nấm hương + xíu bột bất kỳ ngâm với nước ấm trong 15 – 20 phút cho nở mềm, cắt bỏ chân, thái nhỏ một nửa.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Rau cần nhặt và rửa sạch, cắt khúc ngắn 6 – 7 cm. Giá đỗ rửa sạch vỏ, để ráo. Hành lá, rau răm nhặt rễ, rửa sạch, thái nhỏ.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Lươn chiên giòn: Lươn đã ướp vớt ra cho thật ráo nước, trộn lươn với 20 gr bột chiên giòn khô. Dầu nóng mới thả lươn vào chiên cho tới khi vàng giòn, vớt ra ráo dầu.
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Lươn xào mềm: làm nóng 1M dầu hành phi, cho lươn và nấm hương thái nhỏ vào đảo đều. Xào chín và săn lươn.
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Đun sôi 1,5 lít nước dùng, cho hành tím, hành tây nướng thơm, củ sắn vào và vớt xương lươn vừa xào trong phần lươn xào mềm vào nồi đun cho ngọt nước. Cho nấm hương vào, đun liu riu thêm khoảng 15 phút nữa. Nêm 1M đường, 1m muối, 1m bột nêm, 1m bột ngọt (nếu thích), 1M nước nắm.
Ảnh Bước 7

* Bước 8

Luộc chín miến. Vớt ra xốc xíu dầu ăn.
Ảnh Bước 8

* Bước 9

Trụng rau cần và giá.
Ảnh Bước 9

* Bước 10

Chia đều miến ra các tô. Xếp giá, rau cần, lươn mềm, rau răm, hành lá lên trên. Chan nước, thêm lươn giòn, rắc chút hành phi và dùng nóng. Măm măm thôi, nước dùng thơm ngon và không hề tanh mùi lươn tí nào. Ngon quá xá cả nhà!
Ảnh Bước 10 Ảnh Bước 10

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne