Trang chủ Công Thức Đồ uống Cách làm sữa hạt sen thơm ngon

Sữa Hạt Sen Thơm Ngon

Giới thiệu

Đầu bếp :

Xuka89 nakamura

Cách làm sữa hạt sen thơm ngon

Sữa hạt sen thơm ngon với hạt sen béo bùi, thơm thoảng dễ chịu, có tác dụng xoa dịu tinh thần, thích hợp cho những người hay bị stress cho công việc, học tập, ... Giúp chữa chứng mất ngủ, giúp giấc ngũ được ngon và sâu.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người

Dụng cụ chế biến

Ly, muỗng, máy xay sinh tố, shaker (cho cocktail), bình lắc

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Hạt sen lấy tâm sen ra, rửa sạch, để ráo nước. Sau đó, cho hạt sen vào máy xay sinh tố cùng với 1 lít nước, xay cho nhuyễn mịn rồi lấy 1 cái tô, đặt túi lọc bã vào, hoặc dùng vải màn sạch loại dùng để lọc bã sữa hạt sen.
Hạt sen lấy tâm sen ra, rửa sạch, để ráo nước. Sau đó, cho hạt sen vào máy xay sinh tố cùng với 1 lít nước, xay cho nhuyễn mịn rồi lấy 1 cái tô, đặt túi lọc bã vào, hoặc dùng vải màn sạch loại dùng để lọc bã sữa hạt sen. Hạt sen lấy tâm sen ra, rửa sạch, để ráo nước. Sau đó, cho hạt sen vào máy xay sinh tố cùng với 1 lít nước, xay cho nhuyễn mịn rồi lấy 1 cái tô, đặt túi lọc bã vào, hoặc dùng vải màn sạch loại dùng để lọc bã sữa hạt sen.

* Bước 2

Sau đó đổ sữa đã xay nhuyễn vào lọc phần bã sen, vắt cho kiệt nước sữa rồi cho nốt 0.5 lít nước còn lại vào, bóp nhẹ, cho ra hết chất sữa và vắt kiệt nước lần nữa là được. Nước sữa cho vào nồi bắc lên bếp đun. Vừa đun vừa khuấy nhẹ để tránh bị cháy khét. Tiếp đến, cho đường vào, sữa sôi tầm 2-3 phút là tắt bếp. Vớt bỏ bọt và để nguội.
Sau đó đổ sữa đã xay nhuyễn vào lọc phần bã sen, vắt cho kiệt nước sữa rồi cho nốt 0.5 lít nước còn lại vào, bóp nhẹ, cho ra hết chất sữa và vắt kiệt nước lần nữa là được. Nước sữa cho vào nồi bắc lên bếp đun. Vừa đun vừa khuấy nhẹ để tránh bị cháy khét. Tiếp đến, cho đường vào, sữa sôi tầm 2-3 phút là tắt bếp. Vớt bỏ bọt và để nguội.

* Bước 3

Có thể uống nóng hoặc lạnh tùy thích. Nếu uống lạnh, cho vào hũ và để ngăn mát 2-3 tiếng là dùng được. Sữa hạt sen thơm ngon với hạt sen béo bùi, thơm thoảng dễ chịu, có tác dụng xoa dịu tinh thần, thích hợp cho những người hay bị stress cho công việc, học tập, ... Giúp chữa chứng mất ngủ, giúp giấc ngũ được ngon và sâu.
Có thể uống nóng hoặc lạnh tùy thích. Nếu uống lạnh, cho vào hũ và để ngăn mát 2-3 tiếng là dùng được. Sữa hạt sen thơm ngon với hạt sen béo bùi, thơm thoảng dễ chịu, có tác dụng xoa dịu tinh thần, thích hợp cho những người hay bị stress cho công việc, học tập, ... Giúp chữa chứng mất ngủ, giúp giấc ngũ được ngon và sâu. Có thể uống nóng hoặc lạnh tùy thích. Nếu uống lạnh, cho vào hũ và để ngăn mát 2-3 tiếng là dùng được. Sữa hạt sen thơm ngon với hạt sen béo bùi, thơm thoảng dễ chịu, có tác dụng xoa dịu tinh thần, thích hợp cho những người hay bị stress cho công việc, học tập, ... Giúp chữa chứng mất ngủ, giúp giấc ngũ được ngon và sâu.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne