Trang chủ Công Thức Đồ uống Cách làm sữa đậu nành đen
Sữa Đậu Nành Đen yêu thích

Sữa Đậu Nành Đen

Giới thiệu

Đầu bếp :

Đồng Xanh

Cách làm sữa đậu nành đen

Đậu tương đen/ đậu nành đen có thể chưa phổ biến ở Việt Nam nhưng ở Nhật nó rất thông dụng trong việc giúp giảm cân. Lượng chất xơ cao đáng kinh ngạc của đậu tương đen còn giúp giảm cholesterol và giúp ngăn chặn sự gia tăng mạnh về lượng đường trong máu. Vậy nên làm một hũ sữa đậu nành đen để uống các mẹ nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
200 Gr

Đậu nành

1 Lít

Nước

1 Cây

Lá dứa

Dụng cụ chế biến

Ly, muỗng, máy xay sinh tố, shaker (cho cocktail), bình lắc

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ngâm đậu trước một đêm. Vớt ra, xả sạch và để ráo. Cho đậu vào cối xay với nước. Bạn có thể chia làm 2-3 lần xay.
Ngâm đậu trước một đêm. Vớt ra, xả sạch và để ráo. Cho đậu vào cối xay với nước. Bạn có thể chia làm 2-3 lần xay. Ngâm đậu trước một đêm. Vớt ra, xả sạch và để ráo. Cho đậu vào cối xay với nước. Bạn có thể chia làm 2-3 lần xay. Ngâm đậu trước một đêm. Vớt ra, xả sạch và để ráo. Cho đậu vào cối xay với nước. Bạn có thể chia làm 2-3 lần xay.

* Bước 2

Cho hỗn hợp đậu đã xay ra tấm vải sạch. Vắt cho phần nước đậu ra hết, ta thu được phần nước đậu. Phần xác đậu bạn đừng bỏ đi mà hãy bón cho cây trong vườn sẽ cung cấp nhiều dinh dưỡng rất tốt cho cây đấy.
Cho hỗn hợp đậu đã xay ra tấm vải sạch. Vắt cho phần nước đậu ra hết, ta thu được phần nước đậu. Phần xác đậu bạn đừng bỏ đi mà hãy bón cho cây trong vườn sẽ cung cấp nhiều dinh dưỡng rất tốt cho cây đấy. Cho hỗn hợp đậu đã xay ra tấm vải sạch. Vắt cho phần nước đậu ra hết, ta thu được phần nước đậu. Phần xác đậu bạn đừng bỏ đi mà hãy bón cho cây trong vườn sẽ cung cấp nhiều dinh dưỡng rất tốt cho cây đấy.

* Bước 3

Đem nồi nước đậu đun trên bếp, cho lá dứa vào cùng đun cho thơm. Khi sôi sẽ có nhiều bọt nổi lên bạn nhớ hớt bỏ bớt nhé. Vớt lá dứa ra và bắc nồi xuống. Đừng đun sôi lâu quá vì phần protein trong sữa sẽ dễ mất đi. Lọc sữa qua rây một lần nữa, thêm đường tuỳ ý.
Đem nồi nước đậu đun trên bếp, cho lá dứa vào cùng đun cho thơm. Khi sôi sẽ có nhiều bọt nổi lên bạn nhớ hớt bỏ bớt nhé. Vớt lá dứa ra và bắc nồi xuống. Đừng đun sôi lâu quá vì phần protein trong sữa sẽ dễ mất đi. Lọc sữa qua rây một lần nữa, thêm đường tuỳ ý. Đem nồi nước đậu đun trên bếp, cho lá dứa vào cùng đun cho thơm. Khi sôi sẽ có nhiều bọt nổi lên bạn nhớ hớt bỏ bớt nhé. Vớt lá dứa ra và bắc nồi xuống. Đừng đun sôi lâu quá vì phần protein trong sữa sẽ dễ mất đi. Lọc sữa qua rây một lần nữa, thêm đường tuỳ ý.

* Bước 4

Thưởng thức ngay khi sữa vừa nấu xong sẽ đảm bảo độ ngon và dinh dưỡng. Đậu tương đen/ đậu nành đen có thể chưa phổ biến ở Việt Nam nhưng ở Nhật nó rất thông dụng trong việc giúp giảm cân.
Thưởng thức ngay khi sữa vừa nấu xong sẽ đảm bảo độ ngon và dinh dưỡng. Đậu tương đen/ đậu nành đen có thể chưa phổ biến ở Việt Nam nhưng ở Nhật nó rất thông dụng trong việc giúp giảm cân. Thưởng thức ngay khi sữa vừa nấu xong sẽ đảm bảo độ ngon và dinh dưỡng. Đậu tương đen/ đậu nành đen có thể chưa phổ biến ở Việt Nam nhưng ở Nhật nó rất thông dụng trong việc giúp giảm cân.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

Công Thức Đồ uống Sữa đậu nành đen Đậu nành Nước Lá dứa

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook Copy link bài viết

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Sữa Đậu Nành Đen Sữa Đậu Nành Đen
sao : Đồng Xanh
Dưa Hấu Đá Bào Dưa Hấu Đá Bào
sao : Đồng Xanh
Đá Bào Vị Chanh Đá Bào Vị Chanh
sao : Đồng Xanh
Sữa Đậu Nành Hoa Hồng Sữa Đậu Nành Hoa Hồng
sao : Đồng Xanh

Món ăn tương tự

Sữa Đậu Nành Đen

Sữa Đậu Nành Đen
Dưa Hấu Đá Bào

Dưa Hấu Đá Bào
Đá Bào Vị Chanh

Đá Bào Vị Chanh
Sữa Đậu Nành Hoa Hồng

Sữa Đậu Nành Hoa Hồng
Sữa Đậu Nành Thơm Lừng

Sữa Đậu Nành Thơm Lừng
Sữa Đậu Nành Gạo Lức

Sữa Đậu Nành Gạo Lức
Matcha Đậu Đỏ

Matcha Đậu Đỏ
Kem Dưa Hấu Đỏ Viên

Kem Dưa Hấu Đỏ Viên
Nước Dưa Hấu Bột Báng

Nước Dưa Hấu Bột Báng
Sinh Tố Dưa Vị Chanh

Sinh Tố Dưa Vị Chanh
Trà Sữa Đậu Đen

Trà Sữa Đậu Đen
Trà Trái Cây Mật Ong

Trà Trái Cây Mật Ong
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne