Trang chủ Công Thức Xôi Cách làm Xôi Bắp Nhão cho bữa sáng ngon ngọt mà đủ chất

Xôi Bắp Nhão Cho Bữa Sáng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tố Nguyệt

Cách làm Xôi Bắp Nhão cho bữa sáng ngon ngọt mà đủ chất

Xôi bắp nhão cho bữa sáng

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

6 người
500 Gr

Bắp nếp

200 Gr

Gạo nếp

1 Trái

Dừa khô

10 Gr

Muối

Dụng cụ chế biến

Nồi hấp, xửng hấp, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bắp nếp khô vụn, vo sạch ngâm 3-6 giờ. Nếp vo sạch, ngâm 3-6 giờ. Dừa khô nạo sợi, ăn sống hoặc hấp chín dừa đã nạo tuỳ ý.
Bắp nếp khô vụn, vo sạch ngâm 3-6 giờ. Nếp vo sạch, ngâm 3-6 giờ. Dừa khô nạo sợi, ăn sống hoặc hấp chín dừa đã nạo tuỳ ý.

* Bước 2

Cho bắp khô, 1.5 lít nước vào nồi nấu đến khi sôi, hạ lửa nhỏ, đậy nắp nấu đến khi bắp vừa mềm tới (thỉnh thoảng khuấy đều để bắp không dính đáy nồi). Thêm nếp vào trộn đều rồi đậy nắp nấu đến khi nếp và bắp chín đều ( nhớ luôn để lửa ở mức nhỏ nhất).
Cho bắp khô, 1.5 lít nước vào nồi nấu đến khi sôi, hạ lửa nhỏ, đậy nắp nấu đến khi bắp vừa mềm tới (thỉnh thoảng khuấy đều để bắp không dính đáy nồi). Thêm nếp vào trộn đều rồi đậy nắp nấu đến khi nếp và bắp chín đều ( nhớ luôn để lửa ở mức nhỏ nhất). Cho bắp khô, 1.5 lít nước vào nồi nấu đến khi sôi, hạ lửa nhỏ, đậy nắp nấu đến khi bắp vừa mềm tới (thỉnh thoảng khuấy đều để bắp không dính đáy nồi). Thêm nếp vào trộn đều rồi đậy nắp nấu đến khi nếp và bắp chín đều ( nhớ luôn để lửa ở mức nhỏ nhất). Cho bắp khô, 1.5 lít nước vào nồi nấu đến khi sôi, hạ lửa nhỏ, đậy nắp nấu đến khi bắp vừa mềm tới (thỉnh thoảng khuấy đều để bắp không dính đáy nồi). Thêm nếp vào trộn đều rồi đậy nắp nấu đến khi nếp và bắp chín đều ( nhớ luôn để lửa ở mức nhỏ nhất). Cho bắp khô, 1.5 lít nước vào nồi nấu đến khi sôi, hạ lửa nhỏ, đậy nắp nấu đến khi bắp vừa mềm tới (thỉnh thoảng khuấy đều để bắp không dính đáy nồi). Thêm nếp vào trộn đều rồi đậy nắp nấu đến khi nếp và bắp chín đều ( nhớ luôn để lửa ở mức nhỏ nhất).

* Bước 3

Đậu phộng bỏ vỏ, rang vàng giã nhỏ. Trộn đều đậu phộng rang, đường, muối. Khi ăn múc 1 ít xôi bắp vào chén, rắc dừa nạo, muối đậu lên xôi.
Đậu phộng bỏ vỏ, rang vàng giã nhỏ. Trộn đều đậu phộng rang, đường, muối. Khi ăn múc 1 ít xôi bắp vào chén, rắc dừa nạo, muối đậu lên xôi. Đậu phộng bỏ vỏ, rang vàng giã nhỏ. Trộn đều đậu phộng rang, đường, muối. Khi ăn múc 1 ít xôi bắp vào chén, rắc dừa nạo, muối đậu lên xôi.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne