Trang chủ Công Thức Bún - Mì - Phở Cách Làm Bún Đậu Chay Chấm Tương Bần Thơm Ngon

Bún Đậu Chay Chấm Tương Bần

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thanhxuan

Cách Làm Bún Đậu Chay Chấm Tương Bần Thơm Ngon

Nếu đã ngán những món thịt cá, hãy đổi vị cho gia đình bạn bữa ăn thanh đạm này nhé. Nếu không có tương bần bạn có thể thay bằng xì dầu cũng rất ngon.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Củ

Khoai môn

1 Củ

Khoai tây

1 Trái

Bắp nếp

15 Gr

Bún tàu

1/4 Củ

Cà rốt

300 Gr

Rau sống

20 Miếng

Bánh tráng

800 Gr

Bún tươi

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp, tô

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nấm mèo, bún tàu ngâm nở, rửa sạch và thái nhỏ. Rửa sạch và cắt nhỏ khoai tây, khoai môn, cà rốt, hành lá. Bắp bào mỏng ( mình dùng bắp Mỹ nên có màu vàng).
Nấm mèo, bún tàu ngâm nở, rửa sạch và thái nhỏ. Rửa sạch và cắt nhỏ khoai tây, khoai môn, cà rốt, hành lá. Bắp bào mỏng ( mình dùng bắp Mỹ nên có màu vàng).

* Bước 2

Trộn đều tất cả các nguyên liệu trên với 1/2 thìa cà phê muối, 1/4 thìa cà phê bột ngọt. Làm ướt bánh tráng rồi cuốn thành miếng ram vừa ăn ( 1 ram mình dùng 1 muỗng canh nhân thôi nhé).
Trộn đều tất cả các nguyên liệu trên với 1/2 thìa cà phê muối, 1/4 thìa cà phê bột ngọt. Làm ướt bánh tráng rồi cuốn thành miếng ram vừa ăn ( 1 ram mình dùng 1 muỗng canh nhân thôi nhé).

* Bước 3

Đậu khuôn rửa sạch cắt miếng vừa ăn. Bắc chảo dầu lên bếp thả đậu vào chiên. Chiên đậu xong đổ ngập dầu để chiên ram cho vàng rồi vớt ra để ráo dầu.
Đậu khuôn rửa sạch cắt miếng vừa ăn. Bắc chảo dầu lên bếp thả đậu vào chiên. Chiên đậu xong đổ ngập dầu để chiên ram cho vàng rồi vớt ra để ráo dầu.

* Bước 4

Bước quan trọng nhất PHA NƯỚC CHẤM: Đổ tương bần ra tô, thêm 2 muỗng cà phê đường,1 muỗng cà phê bột ngọt 100ml nước ( tuỳ vào độ mặn của tương mà các bạn gia giảm nguyên liệu nhé). Lấy 1 tép riềng non, 1 củ tỏi, 2 trái ớt, 1 muỗng canh đường, 1 thìa cà phê bột ngọt đem giã thật nhuyễn. Bỏ hỗn hợp đã giã vào trong bát tương, vắt 1/2 quả chanh vào quấy đều lên.
Bước quan trọng nhất PHA NƯỚC CHẤM: Đổ tương bần ra tô, thêm 2 muỗng cà phê đường,1 muỗng cà phê bột ngọt 100ml nước ( tuỳ vào độ mặn của tương mà các bạn gia giảm nguyên liệu nhé). Lấy 1 tép riềng non, 1 củ tỏi, 2 trái ớt, 1 muỗng canh đường, 1 thìa cà phê bột ngọt đem giã thật nhuyễn. Bỏ hỗn hợp đã giã vào trong bát tương, vắt 1/2 quả chanh vào quấy đều lên.

* Bước 5

Bạn dùng 1 cái mẹt hoặc 1 cái đĩa rộng bày bún, rau, đậu, ram và mắm lên. Trời mưa mưa ăn bún đậu chay là rất tuyệt đấy!
Bạn dùng 1 cái mẹt hoặc 1 cái đĩa rộng bày bún, rau, đậu, ram và mắm lên. Trời mưa mưa ăn bún đậu chay là rất tuyệt đấy!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne