Trang chủ
Gia vị
Công thức
Chè thực dưỡng (chè đậu đen, gạo lứt, mè đen)
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
xiuxungxinhChè thực dưỡng (chè đậu đen, gạo lứt, mè đen)
Chè có tác dụng bổ máu, bổ sung năng lượng, tăng cân...
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Rửa, vo sạch gạo lứt, ngâm qua đêm
* Bước 2
Ngâm đậu đen qua đêm, vớt bỏ hạt nổi
* Bước 3
Mè đen rang thơm cùng 1 ít muối
* Bước 4
Nấu gạo lứt, đậu đen cùng 1 củ gừng thái lát lửa to, đến khi sôi thì đun nhỏ lửa. Đun cùng nhúm nhỏ muối
* Bước 5
Mè đen đã rang giã nhuyễn hoặc xay nhuyễn cùng muối
* Bước 6
Đến khi đậu đen và gạo lứt nở bung và mềm thì cho đường vào cho vừa ăn. Đường tan thì tắt bếp
* Bước 7
Múc chè ra chén và cho 1 muỗng mè rang giã nhuyễn vào. Thưởng thức :">
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne