Trang chủ ĂN TỐI 🥒 Low Carb Dinner Eat Clean

🥒 Low Carb Dinner Eat Clean

Name: Cách nấu món 🥒 Low Carb Dinner Eat Clean - AnNgonNe.com
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 người ăn
Cuisine: Vi

Giới thiệu

chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt

Đầu bếp :

Ngọc Chiaky ღ

🥒 Low Carb Dinner Eat Clean

Món này nhìn thế chứ no thật. Dạo này mình thích ăn cá sống hơn nên hay làm cá sống ăn với rau 😋 Ai không thích có thể áp chảo/hấp/nướng... Vì cá ngừ Đại Dương ngon nhất khi ăn sống nên mình ăn sống luôn.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người ăn

Thời gian nấu :

10 phút

100 gr

cá ngừ Đại Dương

40 gr

bắp cải tím

50 gr

bắp cải trắng

Vài

quả cà chua bi

1 gói

rong biển sấy khô vị BBQ (Bibingo)

1/2 tsp

hạt gai dầu (tuỳ)

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cắt nhỏ cá ngừ cho dễ ăn. Cà chua bổ đôi. Trên hình mình ăn cà chua vàng và cà chua đỏ. Cà chua vàng Carol Sakata của Nhật mua ở siêu thị Coopmart, có vẻ ngọt hơn cà chua đỏ.

* Bước 2

Hấp bắp cải cho chín mềm. Bắp cải nên hấp chứ ko luộc nhé vì luộc sẽ mất gần hết chất dinh dưỡng.

* Bước 3

Bày ra đĩa và ăn với rong biển. Một gói rong biển sấy khô đó khoảng 25kcal nên vẫn kiểm soát được lượng kcal nhé. Có thể ăn kèm với một ít nước tương/xì dầu nếu thấy hơi nhạt.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to