Trang chủ Món ăn Bê Thui Bóp Thấu

Bê Thui Bóp Thấu

Giới thiệu

Đầu bếp :

Rose Truong

Bê Thui Bóp Thấu

#TapDeVang23

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 phần ăn

Thời gian nấu :

30 phút
1-2 trái

khế (50g)

1 củ

hành tây

2 củ

hành tím

1 trái

ớt sừng

3 muỗng

mè rang

1-2 trái

chanh

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị các nguyên liệu sẵn sàng sạch sẽ để ráo
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Hành tây, hành tím cắt mỏng ngâm đá lạnh. Chuối chát gọt vỏ xanh rồi cắt lát mỏng ngâm nước muối, chanh pha loãng để chuối không bị đen và quá chát. Khế cắt lát

* Bước 3

Mè rửa sạch cho vào ít nước rang cho đến khi vàng đều (cho nước vào mè sẽ chín từ bên trong như vậy mè sẽ giữ được lâu hơn mà không bị mùi dầu cũ, và đậu phộng cũng rang như vậy để sẽ được lâu hơn)

* Bước 4

Giã mắm tỏi ớt: 3 muỗng đường, 1 muỗng tỏi, 1 trái ớt sừng cho tấc cả vào cối giã nhuyễn rồi cho 3 muỗng mắm, 1 muỗng nước cốt chanh vào khuấy đều.

* Bước 5

Sau đó cho tấc cả vào âu, chang thêm nước mắm tỏi ớt trộn đều, thêm rau mùi cắt nhỏ cho vào trộn đều và nêm nếm lại cho vừa khẩu vị sao cho đủ vị chua ngọt cay (độ cay theo khẩu vị mỗi nhà nhé, dùng ớt sừng không cay mấy nha mọi người)

* Bước 6

Cho ra dĩa rồi rắc một ít mè rang

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne