Trang chủ Món ăn Đậu viên chay {Tofu Balls}

Đậu viên chay {Tofu Balls}

Giới thiệu

Đầu bếp :

Min

Đậu viên chay {Tofu Balls}

Món chay hoàn toàn từ rau củ

Nguyên liệu

1 củ

Cà rốt

3 thìa

Dầu vừng

2 thìa

Bột ngô

3 thìa

Bột mì

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Dưới ảnh là túi bã đậu bán sẵn tại Nhật. (Nếu k có thì vắt đậu lấy bã). Sơ chế rửa sạch cà rốt, nấm rồi bỏ tất cả rau củ vào máy xay nhuyễn
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Trộn phần rau củ xay với bã đậu, nêm gia vị muối tiêu đường tuỳ khẩu vị mặn nhạt. Thêm 3 thìa dầu vừng, bột mì, bột ngô và chút nước để hỗn hợp kết dính. Rồi nặn thành từng viên như hình 2.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Bắc chảo rán đến khi vàng đều 2 mặt
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Thành phẩm. Chúc mọi người thành công!
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne