Trang chủ
Gia vị
Công thức
Đậu hầm eat clean
Giới thiệu
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
30 phút
15 g
đậu phộng
10 g
đậu đen
10 g
đậu đỏ
10 g
đậu xanh
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Trộn tất cả các nguyên liệu lạc + đậu ngâm qua đêm cho thêm chút muối vào nước ngâm (đậu gì cũng được)
* Bước 2
Sáng rửa lại với nước sạch. Cho vào nồi cơm điện cùng 300ml nước hầm trong 15p. Sau đó cho 1/3 muỗng nước tương+ 1/3 muỗng dầu hào. Hầm tiếp thêm 10-15p
* Bước 3
Khi nào gần cạn thì lấy ra cho thêm chút đường rắc thêm hạt tiêu và mè. Hoàn tất.
* Bước 4
Mình hay nấu món này ăn kèm với bánh bao chay vào bữa sáng. Chúc các bạn thành công
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne