Trang chủ Món ăn Lươn um lá cách

Lươn um lá cách

Giới thiệu

Đầu bếp :

lebatien

Lươn um lá cách

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 phần ăn

Thời gian nấu :

20 phút

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Làm sạch lươn chỉ rút ruột không mổ bụng,để ráo nước rồi ướp với hành tỏi xả ớt băm nhuyễn thêm vào 1 muỗng bột nghệ, 1/3 muối,1/2 hạt nêm,1 muỗng đường,1 muỗng nước mắn,1/3 tiêu ướp 30 phút.

* Bước 2

Lá cách chia làm hai phần để nguyên lá và cắt nhuyễn.xả đập dập.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho hai chén nước dừa tươi và lươn vào nấu tầm 10p cho thêm 150ml nước cốt dừa nấu thêm 10p nữa là xong. Cho thêm đậu phộng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne