Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa ăn eatclean1
Giới thiệu
Nguyên liệu
2 lát
cá thu
100 g
cơm gạo lức
2 thìa
nước tương
2 thia
mayonaise
1/2 củ
tỏi
1 thìa
tiêu đen hoặc trắng
1/2 thìa
bột ngọt
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Đầu tiên ta sẽ ướp cá.làm sạch 2 lát cá, băm tỏi, rồi cho tất cả nguyên liệu trên vào tô rồi trộn lên. Mình cho sốt mayonaise vào sẽ làm thịt cá mềm hơn. Sau đó t để khoảng 1 tiếng(có thể để qua đêm)
* Bước 2
Nấu cơm gạo lức.(mình nấu khá là nhiều nước, cứ đong nước cỡ 1 đốt tay là ổn, vì gạo lức rất khô).sau đó cho vào nồi và đợi cơm chín thôi nè.
* Bước 3
Rửa sạch và luộc súp lơ nhé
* Bước 4
Sau khi ướp cá xong thì cho vào chảo, áp chảo cực ít dầu oliu nhé. Ăn ít dầu thôi nhe.
* Bước 5
Cuối cùng thì xếp ra dĩa thôi:))
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne