Trang chủ Món ăn Pancake cải kale, yến mạch, hạt lanh lót táo 🍎 và lê 🍐

Pancake cải kale, yến mạch, hạt lanh lót táo 🍎 và lê 🍐

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nguyễn Mỹ Trinh

Pancake cải kale, yến mạch, hạt lanh lót táo 🍎 và lê 🍐

Món này dành cho bé lười ăn rau. Bánh thơm mềm vị rất ngon. Bánh làm hết khoảng 20 phút.

Nguyên liệu

4-5 muỗng canh

Bột hotcake mix

1 muỗng canh

Bột yến mạch

1 muỗng canh

Bột hạt lanh

2 muỗng cà phê

Hạt chia

10 gr

30-50 ml

Sữa tươi

1/2 hộp

sữa chua

2 quả

Trứng 🥚

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tách trứng 🥚 cho lòng trắng và lòng đỏ vào 2 tô riêng. Phần lòng trắng cho 1 ít muối vào đánh đến khi nổi bong bóng to thì cho tầm 5 - 10 giọt 💧 chanh 🍋 vào đánh tiếp đến khi thấy bọt nhỏ thì cho đường vào từng ít 1 tầm 5 - 10gr đường. Đánh đến khi úp tô mà phần lòng trắng trứng đã bông không chảy là được
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho lòng đỏ trứng gà 🐣, thêm sữa 🥛, sữa chua, cải kale vài xay nhuyễn. Cho thêm bột hotcake mix, bột yến mạch, bột hạt lanh, đường vào trộn đều. Cho tiếp bơ vào trộn sơ. Thấy hỗn hợp sệt là được, bạn có thể thêm bớt nếu thấy bột quá lỏng (thêm bột) hoặc quá khô (thêm sữa).
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho 1/2 phần lòng trắng trứng 🥚 vào trộn nhẹ, sau đó cho hết phần lòng trắng trứng vào trộn theo kiểu fold bột.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Cho chảo lên bếp đợi nóng cho bơ láng mặt chảo. Múc từng muỗng bột vào sau đó cho lê 🍐 hoặc táo 🍎 đã cắt mỏng lên trên. Đợi mặt bánh se lại hoặc thơm là lật bánh.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Bánh sau khi lật thì nhanh chín hơn bạn chú ý cháy lê với táo nha 😆. Thành quả bánh mềm, thơm, không bị khô vì có miếng táo 🍎 và lê 🍐 làm ẩm. Vị lê có mùi hơi giống xí muội khá ngon.
Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne