Trang chủ Món ăn Thịt bò sốt teriyaki cho người giảm cân
Thịt bò sốt teriyaki cho người giảm cân yêu thích

Thịt bò sốt teriyaki cho người giảm cân

Giới thiệu

Đầu bếp :

Phuoc Le (Pete)

Thịt bò sốt teriyaki cho người giảm cân

Nếu bạn là dân văn phòng, bạn có thể ướp thịt vào buổi đêm, cho vào ngăn mát rồi sáng chế biến, lúc này chỉ mất 10 phút chuẩn bị và 10 phút chế biến

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người

Thời gian nấu :

30 phút
400 g

thịt bò

2 muỗng

Dầu olive

1 muỗng

Nước tương

2 muỗng

Teriyaki origin

1 muỗng

Đường

0.5 muỗng

Bột ngọt

1 muỗng

Bột ớt

1 muỗng

Bột tỏi

1 muỗng

tiêu đen xay

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cắt nhỏ thịt bò, nên mát xa bằng dụng cụ hoặc dùng nĩa để thịt bò mềm hơn
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Ướp 400g bò với 1 muỗng dầu olive, 1 muỗng đường, 0.5 muỗng bột ngọt, 1 muỗng bột ớt, 1 muỗng bọt tỏi, 1 muỗng tiêu đen xoay
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Hành tây cắt nhỏ cho vào trộn lại tất cả, ướp trong 20 phút. Mình hay chuẩn bị từ tối sau đó để tủ mát, sáng nấu mang đi làm, rất nhanh và tiện
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Làm nóng chảo, cho 1 muỗng dầu olive vào, dầu nóng cho tỏi hành băm vào,tiếp tục cho 1 muỗng teriyaki, 1 muỗng nước tương, 1 muỗng đường, 1 muỗng nước lọc vào đảo cho đều rồi cho hỗn hợp bò vào chảo, để cho bò chín một mặt rồi đảo mặt còn lại.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Cho ra đĩa đợi nguội rồi mang đi làm
Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

thịt bò dầu olive nước tương Teriyaki origin đường bột ngọt bột ớt bột tỏi Tiêu đen xay

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Thịt bò sốt teriyaki cho người giảm cân Thịt bò sốt teriyaki cho người giảm cân
sao : Phuoc Le (Pete)

Món ăn tương tự

Thịt bò sốt teriyaki cho người giảm cân

Thịt bò sốt teriyaki cho người giảm cân
Sữa chua ngũ cốc granola

Sữa chua ngũ cốc granola
Bò xào dứa

Bò xào dứa
Gà om nấm

Gà om nấm
Bánh Mì Phô Mai Tan Chảy Chà Bông

Bánh Mì Phô Mai Tan Chảy Chà Bông
Gà cay Hàn Quốc

Gà cay Hàn Quốc
Bánh tráng trộn đơn giản

Bánh tráng trộn đơn giản
Mỳ ý tôm sốt sa tế

Mỳ ý tôm sốt sa tế
Pad Thai - Easy to make

Pad Thai - Easy to make
Răng mực xào bơ tỏi

Răng mực xào bơ tỏi
Bữa cơm hàng ngày của gia đình nhỏ 03

Bữa cơm hàng ngày của gia đình nhỏ 03
Bữa cơm hàng ngày của gia đình nhỏ 02

Bữa cơm hàng ngày của gia đình nhỏ 02
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne