Thịt bò sốt teriyaki cho người giảm cân

Name: Cách nấu món Thịt bò sốt teriyaki cho người giảm cân - AnNgonNe.com
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2 người
Cuisine: Vi

Giới thiệu

chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt

Đầu bếp :

Phuoc Le (Pete)

Thịt bò sốt teriyaki cho người giảm cân

Nếu bạn là dân văn phòng, bạn có thể ướp thịt vào buổi đêm, cho vào ngăn mát rồi sáng chế biến, lúc này chỉ mất 10 phút chuẩn bị và 10 phút chế biến

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người

Thời gian nấu :

30 phút

400 g

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cắt nhỏ thịt bò, nên mát xa bằng dụng cụ hoặc dùng nĩa để thịt bò mềm hơn

* Bước 2

Ướp 400g bò với 1 muỗng dầu olive, 1 muỗng đường, 0.5 muỗng bột ngọt, 1 muỗng bột ớt, 1 muỗng bọt tỏi, 1 muỗng tiêu đen xoay

* Bước 3

Hành tây cắt nhỏ cho vào trộn lại tất cả, ướp trong 20 phút. Mình hay chuẩn bị từ tối sau đó để tủ mát, sáng nấu mang đi làm, rất nhanh và tiện

* Bước 4

Làm nóng chảo, cho 1 muỗng dầu olive vào, dầu nóng cho tỏi hành băm vào,tiếp tục cho 1 muỗng teriyaki, 1 muỗng nước tương, 1 muỗng đường, 1 muỗng nước lọc vào đảo cho đều rồi cho hỗn hợp bò vào chảo, để cho bò chín một mặt rồi đảo mặt còn lại.