Trang chủ Công Thức Cá nướng croaker cho người ăn kiêng Cách làm cá nướng croaker cho người ăn kiêng

Cá Nướng Croaker Cho Người Ăn Kiêng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lạc Khinh Linh

Cách làm cá nướng croaker cho người ăn kiêng

Cá nướng croaker (cá lù đù) cho người ăn kiêng là một món ăn đơn giản, không quá cầu kì cho một bữa ăn hoàn hảo. Ăn kèm với salad, cơm hoặc khoai tây nghiền rất ngon miệng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
800 Gr

4 Muỗng canh

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

1/2 Muỗng cà phê

Bột tỏi

1/2 Muỗng cà phê

Lá oregano xay

1/2 Muỗng cà phê

Bột cà ri

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Làm nóng lò nướng đến 190 độ C (khoảng 375 độ F). Đặt nhữn miếng cá croaker vào khay nướng. Rắc muối và tiêu lên trên miếng thịt. Thêm bột tỏi, lá oregano xay và bột cà ri. Thoa đều rồi bặt một vài miếng bơ lên trên mỗi miếng cá. Nướng trong lò khoảng 30 phút hoặc cho đến khi cá chín vàng là được.
Làm nóng lò nướng đến 190 độ C (khoảng 375 độ F). Đặt nhữn miếng cá croaker vào khay nướng. Rắc muối và tiêu lên trên miếng thịt. Thêm bột tỏi, lá oregano xay và bột cà ri. Thoa đều rồi bặt một vài miếng bơ lên trên mỗi miếng cá. Nướng trong lò khoảng 30 phút hoặc cho đến khi cá chín vàng là được. Làm nóng lò nướng đến 190 độ C (khoảng 375 độ F). Đặt nhữn miếng cá croaker vào khay nướng. Rắc muối và tiêu lên trên miếng thịt. Thêm bột tỏi, lá oregano xay và bột cà ri. Thoa đều rồi bặt một vài miếng bơ lên trên mỗi miếng cá. Nướng trong lò khoảng 30 phút hoặc cho đến khi cá chín vàng là được. Làm nóng lò nướng đến 190 độ C (khoảng 375 độ F). Đặt nhữn miếng cá croaker vào khay nướng. Rắc muối và tiêu lên trên miếng thịt. Thêm bột tỏi, lá oregano xay và bột cà ri. Thoa đều rồi bặt một vài miếng bơ lên trên mỗi miếng cá. Nướng trong lò khoảng 30 phút hoặc cho đến khi cá chín vàng là được. Làm nóng lò nướng đến 190 độ C (khoảng 375 độ F). Đặt nhữn miếng cá croaker vào khay nướng. Rắc muối và tiêu lên trên miếng thịt. Thêm bột tỏi, lá oregano xay và bột cà ri. Thoa đều rồi bặt một vài miếng bơ lên trên mỗi miếng cá. Nướng trong lò khoảng 30 phút hoặc cho đến khi cá chín vàng là được.

* Bước 2

Lấy cá ra và dùng nóng. Món cá nướng chín bùi béo, thịt cá chín với các hương liệu tỏa hương thơm phức, rất ngon miệng. Bạn có thể ăn cùng với cơm hoặc cuốn bánh tráng, bún và rau sống chấm sốt chua cay, mặn ngọt tùy thích.
Lấy cá ra và dùng nóng. Món cá nướng chín bùi béo, thịt cá chín với các hương liệu tỏa hương thơm phức, rất ngon miệng. Bạn có thể ăn cùng với cơm hoặc cuốn bánh tráng, bún và rau sống chấm sốt chua cay, mặn ngọt tùy thích.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne