Đầu Mực Hấp Hành

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoàng Thị Tố Hà

Cách làm đầu mực hấp hành

Đầu mực - mực nang hấp hành gừng dùng để ăn cơm rất ngon, là món ăn phổ biến của người miền Trung, được ăn kèm với các loại rau thơm, dưa leo và chén mắm gừng cay, thích hợp khi thời tiết dịu mát.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
700 Gr

Mực

1 Củ

Gừng

4 Cây

Hành lá

2 Trái

Ớt

1 Củ

Tỏi

1 Trái

Chanh

2 Trái

Dưa leo

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng canh

Đường trắng

2 Muỗng canh

Nước mắm

1 Muỗng cà phê

Giấm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đầu mực sơ chế, bỏ mắt, bóp muối giấm cho sạch, rửa với nước nhiều lần.
Đầu mực sơ chế, bỏ mắt, bóp muối giấm cho sạch, rửa với nước nhiều lần.

* Bước 2

Cho hành lá cắt khúc lót ở dưới dĩa rồi đặt đầu mực lên trên, sau đó cho tiếp hành lá. Bắc xửng hấp lên bếp, nước sôi cho đĩa mực vào hấp 20 phút là chín.
Cho hành lá cắt khúc lót ở dưới dĩa rồi đặt đầu mực lên trên, sau đó cho tiếp hành lá. Bắc xửng hấp lên bếp, nước sôi cho đĩa mực vào hấp 20 phút là chín.

* Bước 3

Mực chín, đem ra cắt vừa ăn (không dùng lại hành lá đã hấp, chỉ dùng khi hấp cho thơm mực). Làm mắm gừng theo khẩu vị của gia đình gồm: nước mắm, đường, gừng băm nhỏ, vắt thêm ít nước cốt chanh cho thơm.
Mực chín, đem ra cắt vừa ăn (không dùng lại hành lá đã hấp, chỉ dùng khi hấp cho thơm mực). Làm mắm gừng theo khẩu vị của gia đình gồm: nước mắm, đường, gừng băm nhỏ, vắt thêm ít nước cốt chanh cho thơm.

* Bước 4

Mực hấp được dùng nóng với cơm trắng, ăn kèm với rau thơm, dưa leo và nước mắm gừng.
Mực hấp được dùng nóng với cơm trắng, ăn kèm với rau thơm, dưa leo và nước mắm gừng. Mực hấp được dùng nóng với cơm trắng, ăn kèm với rau thơm, dưa leo và nước mắm gừng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne