Trang chủ Công Thức Sinh tố Cách làm nước ép rau má

Nước Ép Rau Má

Giới thiệu

Đầu bếp :

Minh Phát Nguyễn

Cách làm nước ép rau má

Nước ép rau má mát lạnh giải nóng và thanh nhiệt cơ thể nhanh tức thì. Những ngày nắng nóng mà có thức uống rau má này thì còn gì bằng nhỉ. Có thể làm dự trữ trong tủ lạnh dùng dần cả tuần luôn nha!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
300 Gr

Rau má

1 Muỗng canh

Muối

Dụng cụ chế biến

Máy xay sinh tố, ly, dao, thớt, muỗng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rau má nhặt bỏ lá úa, gốc già. Sau đó rửa sạch, ngâm nước muối loãng khoảng 30 phút. Vớt ra rổ để thật ráo nước.
Rau má nhặt bỏ lá úa, gốc già. Sau đó rửa sạch, ngâm nước muối loãng khoảng 30 phút. Vớt ra rổ để thật ráo nước. Rau má nhặt bỏ lá úa, gốc già. Sau đó rửa sạch, ngâm nước muối loãng khoảng 30 phút. Vớt ra rổ để thật ráo nước. Rau má nhặt bỏ lá úa, gốc già. Sau đó rửa sạch, ngâm nước muối loãng khoảng 30 phút. Vớt ra rổ để thật ráo nước.

* Bước 2

Bạn cắt nhỏ rau má sau đó cho vào máy xay cùng chút nước đun sôi để nguội xay nhỏ, sau đó cho rau má đã xay ra 1 tô lớn, tiếp tục xay cho đến khi hết. Lượng nước nhiều ít tuỳ theo độ đậm đặc mà bạn muốn. Rau má sau khi xay nhỏ cho qua rây lọc lấy phần nước cốt, để tủ lạnh cho mát.
Bạn cắt nhỏ rau má sau đó cho vào máy xay cùng chút nước đun sôi để nguội xay nhỏ, sau đó cho rau má đã xay ra 1 tô lớn, tiếp tục xay cho đến khi hết. Lượng nước nhiều ít tuỳ theo độ đậm đặc mà bạn muốn. Rau má sau khi xay nhỏ cho qua rây lọc lấy phần nước cốt, để tủ lạnh cho mát. Bạn cắt nhỏ rau má sau đó cho vào máy xay cùng chút nước đun sôi để nguội xay nhỏ, sau đó cho rau má đã xay ra 1 tô lớn, tiếp tục xay cho đến khi hết. Lượng nước nhiều ít tuỳ theo độ đậm đặc mà bạn muốn. Rau má sau khi xay nhỏ cho qua rây lọc lấy phần nước cốt, để tủ lạnh cho mát.

* Bước 3

Khi uống rót sinh tố rau má ra ly, thêm đường và vài viên đá nếu muốn.
Khi uống rót sinh tố rau má ra ly, thêm đường và vài viên đá nếu muốn.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne