Trang chủ Công Thức Mực xào cần tây nóng hổi Cách làm mực xào cần tây nóng hổi

Mực Xào Cần Tây Nóng Hổi

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tố Minh

Cách làm mực xào cần tây nóng hổi

Mực xào cần tây nóng hổi với những con mực tươi xào cùng cần tây chín thơm, ngọt thịt, giòn sần sật. Đây là món ăn đơn giản những mang lại sinh dưỡng và hiệu quả đưa cơm liên tục.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1 Củ

Tỏi

1/2 Củ

Hành tây

1 Trái

Ớt sừng

1/4 Muỗng cà phê

Muối

2 Muỗng cà phê

Hạt nêm

1/3 Muỗng cà phê

Tiêu

2 Muỗng canh

Dầu ăn

1 Muỗng cà phê

Bột canh

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mực tươi đem sơ chế sạch sẽ rồi lột bỏ da hoặc để nguyên tùy theo ý thích. Khứa mực hình vảy rồng rồi thái miếng vừa ăn.
Mực tươi đem sơ chế sạch sẽ rồi lột bỏ da hoặc để nguyên tùy theo ý thích. Khứa mực hình vảy rồng rồi thái miếng vừa ăn. Mực tươi đem sơ chế sạch sẽ rồi lột bỏ da hoặc để nguyên tùy theo ý thích. Khứa mực hình vảy rồng rồi thái miếng vừa ăn.

* Bước 2

Cần tây nhặt bỏ hết lá rồi thái khúc hơi dài, ớt sừng thái miếng vát mỏng, tỏi băm nhỏ, hành tây thái sợi to.
Cần tây nhặt bỏ hết lá rồi thái khúc hơi dài, ớt sừng thái miếng vát mỏng, tỏi băm nhỏ, hành tây thái sợi to.

* Bước 3

Đổ nước vào nồi đun sôi sau đó cho mực vào chần nhanh khoảng 1 phút thì vớt ra.
Đổ nước vào nồi đun sôi sau đó cho mực vào chần nhanh khoảng 1 phút thì vớt ra.

* Bước 4

Đun nóng 1 muỗng canh dầu ăn, cho tỏi băm vào phi cho thơm sau đó cho mực vào xào sơ qua, nêm 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê bột canh, 1/3 muỗng cà phê tiêu và đảo đều rồi xúc mực ra đĩa. Sử dụng luôn chảo đó để xào cần tây, thêm 1 muỗng canh dầu ăn vào chảo đun cho dầu nóng sau đó bạn cho hành tây vào xào sơ qua, tiếp theo cho cần tây vào xào cùng, nêm các gia vị còn lại cho vừa khẩu vị rồi trút tất cả mực vào đảo đều là tắt bếp.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ăn, cho tỏi băm vào phi cho thơm sau đó cho mực vào xào sơ qua, nêm 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê bột canh, 1/3 muỗng cà phê tiêu và đảo đều rồi xúc mực ra đĩa. Sử dụng luôn chảo đó để xào cần tây, thêm 1 muỗng canh dầu ăn vào chảo đun cho dầu nóng sau đó bạn cho hành tây vào xào sơ qua, tiếp theo cho cần tây vào xào cùng, nêm các gia vị còn lại cho vừa khẩu vị rồi trút tất cả mực vào đảo đều là tắt bếp. Đun nóng 1 muỗng canh dầu ăn, cho tỏi băm vào phi cho thơm sau đó cho mực vào xào sơ qua, nêm 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê bột canh, 1/3 muỗng cà phê tiêu và đảo đều rồi xúc mực ra đĩa. Sử dụng luôn chảo đó để xào cần tây, thêm 1 muỗng canh dầu ăn vào chảo đun cho dầu nóng sau đó bạn cho hành tây vào xào sơ qua, tiếp theo cho cần tây vào xào cùng, nêm các gia vị còn lại cho vừa khẩu vị rồi trút tất cả mực vào đảo đều là tắt bếp.

* Bước 5

Mực xào cần tây nóng hổi với những con mực tươi xào cùng cần tây chín thơm, ngọt thịt, giòn sần sật. Đây là món ăn đơn giản những mang lại sinh dưỡng và hiệu quả đưa cơm liên tục.
Mực xào cần tây nóng hổi với những con mực tươi xào cùng cần tây chín thơm, ngọt thịt, giòn sần sật. Đây là món ăn đơn giản những mang lại sinh dưỡng và hiệu quả đưa cơm liên tục. Mực xào cần tây nóng hổi với những con mực tươi xào cùng cần tây chín thơm, ngọt thịt, giòn sần sật. Đây là món ăn đơn giản những mang lại sinh dưỡng và hiệu quả đưa cơm liên tục.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne