Trang chủ Công Thức Bạch tuộc nấu khoai tây Cách làm bạch tuộc nấu khoai tây

Bạch Tuộc Nấu Khoai Tây

Giới thiệu

Đầu bếp :

Mia Dang

Cách làm bạch tuộc nấu khoai tây

Đây là món ăn mang đậm hương vị Tây Ban Nha với miếng bạch tuộc giòn, khoai tây mềm thơm, thêm chút nước cốt chanh hơi chua dịu rất tuyệt. Cuối tuần đổi vị với món ngon này nhé, đảm bảo cả nhà bạn sẽ thích thú!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
2 Muỗng cà phê

Bột ớt paprika

2 Củ

Khoai tây

1 Củ

Hành tây

1 Muỗng canh

Nước cốt chanh

2 Tép

Tỏi

1 Muỗng canh

Dầu olive

1 Muỗng cà phê

Muối

2 Nhánh

Xạ hương

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bóc vỏ hành tây, cắt nhỏ. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ.
Bóc vỏ hành tây, cắt nhỏ. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ. Bóc vỏ hành tây, cắt nhỏ. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ.

* Bước 2

Bạch tuộc làm sạch, để ráo. Trong một cái nồi, đun nước sôi, thả bạch tuộc vào luộc trong 1 phút rồi vớt ra. Khoai tây đem luộc khoảng 10 phút hoặc cho đến khi hơi mềm. Vớt khoai tây ra, để nguội. Thái khoai thành những miếng vuông.
Bạch tuộc làm sạch, để ráo. Trong một cái nồi, đun nước sôi, thả bạch tuộc vào luộc trong 1 phút rồi vớt ra. Khoai tây đem luộc khoảng 10 phút hoặc cho đến khi hơi mềm. Vớt khoai tây ra, để nguội. Thái khoai thành những miếng vuông. Bạch tuộc làm sạch, để ráo. Trong một cái nồi, đun nước sôi, thả bạch tuộc vào luộc trong 1 phút rồi vớt ra. Khoai tây đem luộc khoảng 10 phút hoặc cho đến khi hơi mềm. Vớt khoai tây ra, để nguội. Thái khoai thành những miếng vuông.

* Bước 3

Trong một cái chảo, cho 1 thìa canh dầu olive vào. Cho khoai tây vào chảo, đảo trên lửa vừa cho đến khi khoai chuyển màu vàng nâu thì xúc khoai ra đĩa. Cho tỏi và hành tây vào chảo, xào cho đến khi dậy mùi thơm.
Trong một cái chảo, cho 1 thìa canh dầu olive vào. Cho khoai tây vào chảo, đảo trên lửa vừa cho đến khi khoai chuyển màu vàng nâu thì xúc khoai ra đĩa. Cho tỏi và hành tây vào chảo, xào cho đến khi dậy mùi thơm. Trong một cái chảo, cho 1 thìa canh dầu olive vào. Cho khoai tây vào chảo, đảo trên lửa vừa cho đến khi khoai chuyển màu vàng nâu thì xúc khoai ra đĩa. Cho tỏi và hành tây vào chảo, xào cho đến khi dậy mùi thơm.

* Bước 4

Cho thêm bạch tuộc, khoai tây, ớt bột, nước cốt chanh và xạ hương vào chảo, rồi trộn đều lên. Rắc muối và hạt tiêu đen vào chảo bạch tuộc. Xúc bạch tuộc nấu khoai tây ra bát hoặc đĩa, rắc chút rau mùi lên trên và thưởng thức!
Cho thêm bạch tuộc, khoai tây, ớt bột, nước cốt chanh và xạ hương vào chảo, rồi trộn đều lên. Rắc muối và hạt tiêu đen vào chảo bạch tuộc. Xúc bạch tuộc nấu khoai tây ra bát hoặc đĩa, rắc chút rau mùi lên trên và thưởng thức! Cho thêm bạch tuộc, khoai tây, ớt bột, nước cốt chanh và xạ hương vào chảo, rồi trộn đều lên. Rắc muối và hạt tiêu đen vào chảo bạch tuộc. Xúc bạch tuộc nấu khoai tây ra bát hoặc đĩa, rắc chút rau mùi lên trên và thưởng thức!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne