Nghêu Hấp Tỏi Ớt Cay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Mộng Uyển Phương

Cách làm nghêu hấp tỏi ớt cay

Nghêu hấp tỏi ớt cay với những con nghêu được ngâm cho nhả sạch cát, xào sơ cùng tỏi, ớt và tiêu rồi nấu chín cùng rượu vang. Rắc thêm hành lá thái nhỏ ăn kèm cho thơm nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
800 Gr

Nghêu

3 Trái

Ớt khô

8 Tép

Tỏi

2 Nhánh

Hành lá

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nghêu mua về ngâm vào nước muối loảng, cắt vài trái ớt thả vào, để yên vài tiếng cho nghêu nhả sạch cát. Sau đó rửa sạch, vớt ra để ráo. Tỏi bóc vỏ thái lát. Ớt khô và hành lá thái nhỏ. Đun nóng dầu ô liu trong chảo sâu lòng, cho tỏi, ớt và tiêu vào đảo đều cho thơm. Đổ nghêu vào, đảo đều.
Nghêu mua về ngâm vào nước muối loảng, cắt vài trái ớt thả vào, để yên vài tiếng cho nghêu nhả sạch cát. Sau đó rửa sạch, vớt ra để ráo. Tỏi bóc vỏ thái lát. Ớt khô và hành lá thái nhỏ. Đun nóng dầu ô liu trong chảo sâu lòng, cho tỏi, ớt và tiêu vào đảo đều cho thơm. Đổ nghêu vào, đảo đều. Nghêu mua về ngâm vào nước muối loảng, cắt vài trái ớt thả vào, để yên vài tiếng cho nghêu nhả sạch cát. Sau đó rửa sạch, vớt ra để ráo. Tỏi bóc vỏ thái lát. Ớt khô và hành lá thái nhỏ. Đun nóng dầu ô liu trong chảo sâu lòng, cho tỏi, ớt và tiêu vào đảo đều cho thơm. Đổ nghêu vào, đảo đều. Nghêu mua về ngâm vào nước muối loảng, cắt vài trái ớt thả vào, để yên vài tiếng cho nghêu nhả sạch cát. Sau đó rửa sạch, vớt ra để ráo. Tỏi bóc vỏ thái lát. Ớt khô và hành lá thái nhỏ. Đun nóng dầu ô liu trong chảo sâu lòng, cho tỏi, ớt và tiêu vào đảo đều cho thơm. Đổ nghêu vào, đảo đều. Nghêu mua về ngâm vào nước muối loảng, cắt vài trái ớt thả vào, để yên vài tiếng cho nghêu nhả sạch cát. Sau đó rửa sạch, vớt ra để ráo. Tỏi bóc vỏ thái lát. Ớt khô và hành lá thái nhỏ. Đun nóng dầu ô liu trong chảo sâu lòng, cho tỏi, ớt và tiêu vào đảo đều cho thơm. Đổ nghêu vào, đảo đều.

* Bước 2

Tiếp đến đổ rượu vang vào, mở to lửa, đậy nắp, đun khoảng 2 phút. Khi nghêu đã mỡ miệng thì rắc thêm hành lá, đảo đều tắt bếp.
Tiếp đến đổ rượu vang vào, mở to lửa, đậy nắp, đun khoảng 2 phút. Khi nghêu đã mỡ miệng thì rắc thêm hành lá, đảo đều tắt bếp. Tiếp đến đổ rượu vang vào, mở to lửa, đậy nắp, đun khoảng 2 phút. Khi nghêu đã mỡ miệng thì rắc thêm hành lá, đảo đều tắt bếp.

* Bước 3

Nghêu hấp tỏi ớt cay với thịt nghêu dai dai, ngọt ngọt, thơm thoảng hương rượu vang trắng. Đặc biệt quyện cùng vị tỏi ớt và tiêu cay thơm hấp dẫn. Có thể dùng trong những bữa tiệc hay ăn chơi ngày lạnh rất hợp luôn nhé!
Nghêu hấp tỏi ớt cay với thịt nghêu dai dai, ngọt ngọt, thơm thoảng hương rượu vang trắng. Đặc biệt quyện cùng vị tỏi ớt và tiêu cay thơm hấp dẫn. Có thể dùng trong những bữa tiệc hay ăn chơi ngày lạnh rất hợp luôn nhé! Nghêu hấp tỏi ớt cay với thịt nghêu dai dai, ngọt ngọt, thơm thoảng hương rượu vang trắng. Đặc biệt quyện cùng vị tỏi ớt và tiêu cay thơm hấp dẫn. Có thể dùng trong những bữa tiệc hay ăn chơi ngày lạnh rất hợp luôn nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne