Trang chủ Công Thức Khoai tây nghiền xào cải bẹ xanh Cách làm Khoai Tây Nghiền Xào Cải Bẹ Xanh dinh dưỡng cho bé
Khoai Tây Nghiền Xào Cải Bẹ Xanh yêu thích

Khoai Tây Nghiền Xào Cải Bẹ Xanh

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bé Chanh

Cách làm Khoai Tây Nghiền Xào Cải Bẹ Xanh dinh dưỡng cho bé

Khoai tây nghiền xào cải bẹ xanh với khoai tây nghiền bùi bột, rau cải xanh giàu chất sơ, là món ăn tốt cho tiêu hóa. Món ăn tốt cho sức khỏe, giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương cũng như nguy cơ đột quỵ ở người trưởng thành.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
200 Gr

Cải bẹ xanh

1 Củ

Khoai tây

2 Muỗng canh

Dầu ăn

1/3 Muỗng cà phê

Muối

5 Tép

Tỏi

1 Nhánh

Hành lá

1 Muỗng cà phê

Hạt nêm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Khoai tây gọt bỏ vỏ, cắt nhỏ, đem khoai tây hấp chín rồi sau đó cho ra tô lớn, dùng muỗng hoặc nĩa nghiền nhuyễn.
Khoai tây gọt bỏ vỏ, cắt nhỏ, đem khoai tây hấp chín rồi sau đó cho ra tô lớn, dùng muỗng hoặc nĩa nghiền nhuyễn. Khoai tây gọt bỏ vỏ, cắt nhỏ, đem khoai tây hấp chín rồi sau đó cho ra tô lớn, dùng muỗng hoặc nĩa nghiền nhuyễn.

* Bước 2

Cải bẹ xanh và đầu hành lá rửa sạch, thái nhuyễn. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ.
Cải bẹ xanh và đầu hành lá rửa sạch, thái nhuyễn. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ. Cải bẹ xanh và đầu hành lá rửa sạch, thái nhuyễn. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ.

* Bước 3

Đun 2 muỗng canh nóng dầu trong chảo, thêm hành lá và tỏi băm vào xào. Cho khoai tây nghiền vào đảo đều 1 phút.
Đun 2 muỗng canh nóng dầu trong chảo, thêm hành lá và tỏi băm vào xào. Cho khoai tây nghiền vào đảo đều 1 phút. Đun 2 muỗng canh nóng dầu trong chảo, thêm hành lá và tỏi băm vào xào. Cho khoai tây nghiền vào đảo đều 1 phút.

* Bước 4

Tiếp tục cho cải bẹ xanh vào, xào khoảng 2 phút. Nêm 1/3 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm, xào tiếp cho tan gia vị thì tắt bếp.
Tiếp tục cho cải bẹ xanh vào, xào khoảng 2 phút. Nêm 1/3 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm, xào tiếp cho tan gia vị thì tắt bếp. Tiếp tục cho cải bẹ xanh vào, xào khoảng 2 phút. Nêm 1/3 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm, xào tiếp cho tan gia vị thì tắt bếp.

* Bước 5

Cho khoai tây nghiền xào cải bẹ xanh vào trong tô hoặc khuôn chén, nén chặt để úp ra đĩa tạo hình cho đẹp mắt nhé! Các bạn nên lưu ý một điểm nhỏ là nên gọt vỏ và ngâm khoai tây trong nước để giảm được chất acrilamit có hại cho cơ thể đấy!
Cho khoai tây nghiền xào cải bẹ xanh vào trong tô hoặc khuôn chén, nén chặt để úp ra đĩa tạo hình cho đẹp mắt nhé! Các bạn nên lưu ý một điểm nhỏ là nên gọt vỏ và ngâm khoai tây trong nước để giảm được chất acrilamit có hại cho cơ thể đấy! Cho khoai tây nghiền xào cải bẹ xanh vào trong tô hoặc khuôn chén, nén chặt để úp ra đĩa tạo hình cho đẹp mắt nhé! Các bạn nên lưu ý một điểm nhỏ là nên gọt vỏ và ngâm khoai tây trong nước để giảm được chất acrilamit có hại cho cơ thể đấy! Cho khoai tây nghiền xào cải bẹ xanh vào trong tô hoặc khuôn chén, nén chặt để úp ra đĩa tạo hình cho đẹp mắt nhé! Các bạn nên lưu ý một điểm nhỏ là nên gọt vỏ và ngâm khoai tây trong nước để giảm được chất acrilamit có hại cho cơ thể đấy! Cho khoai tây nghiền xào cải bẹ xanh vào trong tô hoặc khuôn chén, nén chặt để úp ra đĩa tạo hình cho đẹp mắt nhé! Các bạn nên lưu ý một điểm nhỏ là nên gọt vỏ và ngâm khoai tây trong nước để giảm được chất acrilamit có hại cho cơ thể đấy!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

Công Thức Khoai tây nghiền xào cải bẹ xanh Cải bẹ xanh Khoai tây Dầu ăn Muối Tỏi Hành lá Hạt nêm

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Khoai Tây Nghiền Xào Cải Bẹ Xanh Khoai Tây Nghiền Xào Cải Bẹ Xanh
sao : Bé Chanh
Huyết Vịt Xào Ớt Cay Thơm Huyết Vịt Xào Ớt Cay Thơm
sao : Bé Chanh
Bánh Pizza Bò Xào Phô Mai Bánh Pizza Bò Xào Phô Mai
sao : Bé Chanh
Súp Bông Cải Xanh Thịt Bò Súp Bông Cải Xanh Thịt Bò
sao : Bé Chanh

Món ăn tương tự

Khoai Tây Nghiền Xào Cải Bẹ Xanh

Khoai Tây Nghiền Xào Cải Bẹ Xanh
Huyết Vịt Xào Ớt Cay Thơm

Huyết Vịt Xào Ớt Cay Thơm
Kẹo Que Đường

Kẹo Que Đường
Bánh Pizza Bò Xào Phô Mai

Bánh Pizza Bò Xào Phô Mai
Cơm Gạo Lứt Hải Sản

Cơm Gạo Lứt Hải Sản
Súp Bông Cải Xanh Thịt Bò

Súp Bông Cải Xanh Thịt Bò
Salad Kem Cà Chua Dưa Leo

Salad Kem Cà Chua Dưa Leo
Cháo Thịt Bò Cà Rốt Và Bí Ngòi

Cháo Thịt Bò Cà Rốt Và Bí Ngòi
Kem Đào Cốt Dừa

Kem Đào Cốt Dừa
Rau Câu Cherry 2 Màu

Rau Câu Cherry 2 Màu
Bơ Dâu Tây Phết Bánh Mì

Bơ Dâu Tây Phết Bánh Mì
Bơ Quế Mật Ong

Bơ Quế Mật Ong
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne