Trang chủ Công Thức Khoai tây nghiền đơn giản Cách làm khoai tây nghiền đơn giản

Khoai Tây Nghiền Đơn Giản

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ly Ly

Cách làm khoai tây nghiền đơn giản

Khoai tây với vị bùi bùi, dẻo thơm rât ngon và chứa nhiều chất xơ tốt cho cơ thể cũng như có lợi cho tiêu hóa. Bạn hãy thử lưu lại công thức khoai tây nghiền đơn giản này cho bữa cơm để làm món ăn kèm tạo sự hòa quyện tuyệt diệu với những nguyên liệu khác rồi.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1.20 Kg

Khoai tây

1 Muỗng cà phê

Muối

2 Muỗng canh

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Khoai tây gọt vỏ, rữa sạch, cắt miếng nhỏ. Cho khoai tây vào nồi, chế nước vào ngập mặt khoai thì cho 3/4 muỗng muối vào cùng. Đem khoai đi luộc chín từ 15 - 20 phút, khoai mềm thì vớt ra cho ráo nước. Cho khoai tây vào nồi lại, lắc nhẹ, để 1 - 2 phút cho khoai nguội bớt.
Khoai tây gọt vỏ, rữa sạch, cắt miếng nhỏ. Cho khoai tây vào nồi, chế nước vào ngập mặt khoai thì cho 3/4 muỗng muối vào cùng. Đem khoai đi luộc chín từ 15 - 20 phút, khoai mềm thì vớt ra cho ráo nước. Cho khoai tây vào nồi lại, lắc nhẹ, để 1 - 2 phút cho khoai nguội bớt. Khoai tây gọt vỏ, rữa sạch, cắt miếng nhỏ. Cho khoai tây vào nồi, chế nước vào ngập mặt khoai thì cho 3/4 muỗng muối vào cùng. Đem khoai đi luộc chín từ 15 - 20 phút, khoai mềm thì vớt ra cho ráo nước. Cho khoai tây vào nồi lại, lắc nhẹ, để 1 - 2 phút cho khoai nguội bớt.

* Bước 2

Sau đó, cho 2 muỗng bơ, 1/4 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê muối vào nồi khoai rồi dùng đồ nghiền, nghiền khoai cho thật nhuyễn mịn. Chề từ từ 60ml sữa vào và tiếp tục trộn, nghiền cho khoai thật mịn là xong rồi đó. Khi ăn chỉ cần múc ra chén, rắc chút tiêu và dùng thôi nè.
Sau đó, cho 2 muỗng bơ, 1/4 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê muối vào nồi khoai rồi dùng đồ nghiền, nghiền khoai cho thật nhuyễn mịn. Chề từ từ 60ml sữa vào và tiếp tục trộn, nghiền cho khoai thật mịn là xong rồi đó. Khi ăn chỉ cần múc ra chén, rắc chút tiêu và dùng thôi nè.

* Bước 3

Khoai tây nghiền đơn giản như là một món ăn dinh dưỡng dành cho cả người lớn và trẻ nhỏ với hương vị bùi béo, ngon ngon. Các mẹ hãy lưu lại công thức và làm cho bé ăn nhé.
Khoai tây nghiền đơn giản như là một món ăn dinh dưỡng dành cho cả người lớn và trẻ nhỏ với hương vị bùi béo, ngon ngon. Các mẹ hãy lưu lại công thức và làm cho bé ăn nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne