Trang chủ Công Thức Củ sen xào đậu phộng Cách Làm Củ Sen Xào Đậu Phộng Thơm Ngon Khó Cưỡng

Củ Sen Xào Đậu Phộng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Cobe lilom

Cách Làm Củ Sen Xào Đậu Phộng Thơm Ngon Khó Cưỡng

Củ sen tính mát, có nhiều lợi ích trong tiêu hóa, miễn dịch, tim mạch. Món củ sen xào đậu phộng làm nhanh lại nhiều chất dinh dưỡng. Thêm vào thực đơn gia đình tối nay nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
400 Gr

Củ sen

2 Tép

Tỏi

1/2 Củ

Gừng

2 Cây

Hành lá

2 Trái

Ớt

1 Muỗng canh

Nước tương

1/3 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng canh

Giấm

1/2 Muỗng cà phê

Đường trắng

2 Muỗng canh

Dầu mè

1 Muỗng canh

Bột bắp

5 Muỗng canh

Dầu ăn

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Củ sen rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành miếng dày 1cm.
Củ sen rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành miếng dày 1cm.

* Bước 2

Đun nóng dầu ăn trong chảo, chiên củ sen trong vòng 1 - 2 phút cho mềm và hơi vàng ở các cạnh. Sau đó, vớt củ sen ra.
Đun nóng dầu ăn trong chảo, chiên củ sen trong vòng 1 - 2 phút cho mềm và hơi vàng ở các cạnh. Sau đó, vớt củ sen ra.

* Bước 3

Tỏi và gừng băm nhỏ, xào trên chảo với 2 muỗng canh dầu mè, ớt khô, tiêu và đầu trắng hành lá cắt nhỏ cho đến khi dậy mùi thơm.
Tỏi và gừng băm nhỏ, xào trên chảo với 2 muỗng canh dầu mè, ớt khô, tiêu và đầu trắng hành lá cắt nhỏ cho đến khi dậy mùi thơm.

* Bước 4

Cho củ sen vào xào, nêm nếm các loại gia vị 1 muỗng canh nước tương, 1/3 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng canh giấm, 1/2 muỗng cà phê đường trắng, đảo đều khoảng 1 - 2 phút. Đổ chén bột bắp đã hòa với nước, nấu cho đến khi nước sốt sánh lại. Rang chín đậu phộng, cho vào chảo, đảo cùng.
Cho củ sen vào xào, nêm nếm các loại gia vị 1 muỗng canh nước tương, 1/3 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng canh giấm, 1/2 muỗng cà phê đường trắng, đảo đều khoảng 1 - 2 phút. Đổ chén bột bắp đã hòa với nước, nấu cho đến khi nước sốt sánh lại. Rang chín đậu phộng, cho vào chảo, đảo cùng.

* Bước 5

Cắt nhỏ hành lá, rắc thêm một ít tiêu vào đĩa củ sen xào. Bày món ăn ra đĩa và thưởng thức với cơm trắng.
Cắt nhỏ hành lá, rắc thêm một ít tiêu vào đĩa củ sen xào. Bày món ăn ra đĩa và thưởng thức với cơm trắng. Cắt nhỏ hành lá, rắc thêm một ít tiêu vào đĩa củ sen xào. Bày món ăn ra đĩa và thưởng thức với cơm trắng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne