Trang chủ Công Thức Nướng - Quay Cách Làm Cá Thu Nướng Mè Rau Củ | Vàng Thơm Hấp Dẫn

Cá Thu Nướng Mè Cùng Rau Củ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Sharpvietnam

Cách Làm Cá Thu Nướng Mè Rau Củ | Vàng Thơm Hấp Dẫn

Cá thu là một món ăn ngon được nhiều người ưa thích bởi giàu dinh dưỡng và chế biến được nhiều thực đơn như cá thu sốt cà chua, sốt rau răm, cá thu chiên, cá thu kho...Nếu bạn yêu thích cá thu hãy thử ngay món cá thu nướng mè cùng rau củ ngon tuyệt dưới đây. Với chức năng nướng tự động từ lò vi sóng siêu nhiệt Healsio của Sharp, việc nấu nướng của bạn sẽ trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. 

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
600 Gr

Cá thu

3 Muỗng canh

Rượu Sake

4 Muỗng canh

Nước tương

50 Gr

Bí ngòi

50 Gr

Dưa leo

50 Gr

Cà rốt

Dụng cụ chế biến

Lò nướng, chảo nướng, muỗng, đĩa, spatula

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch 4 miếng phi lê cá thu, thấm cá cho khô rồi ướp với 3 muỗng canh rượu sake, 4 muỗng canh nước tương, xoa đều mình cá rồi ướp cá 15 phút cho thấm gia vị, sau đó rắc một lớp mè trắng lên phần da cá.
Rửa sạch 4 miếng phi lê cá thu, thấm cá cho khô rồi ướp với 3 muỗng canh rượu sake, 4 muỗng canh nước tương, xoa đều mình cá rồi ướp cá 15 phút cho thấm gia vị, sau đó rắc một lớp mè trắng lên phần da cá. Rửa sạch 4 miếng phi lê cá thu, thấm cá cho khô rồi ướp với 3 muỗng canh rượu sake, 4 muỗng canh nước tương, xoa đều mình cá rồi ướp cá 15 phút cho thấm gia vị, sau đó rắc một lớp mè trắng lên phần da cá. Rửa sạch 4 miếng phi lê cá thu, thấm cá cho khô rồi ướp với 3 muỗng canh rượu sake, 4 muỗng canh nước tương, xoa đều mình cá rồi ướp cá 15 phút cho thấm gia vị, sau đó rắc một lớp mè trắng lên phần da cá. Rửa sạch 4 miếng phi lê cá thu, thấm cá cho khô rồi ướp với 3 muỗng canh rượu sake, 4 muỗng canh nước tương, xoa đều mình cá rồi ướp cá 15 phút cho thấm gia vị, sau đó rắc một lớp mè trắng lên phần da cá.

* Bước 2

Phết dầu ăn lên khay nướng, cho cá lên khay, thêm các loại rau củ như cà rốt, bí ngòi, dưa leo, cà chua bi, củ cải đỏ baby rồi cho vào lò vi sóng siêu nhiệt Healsio. Chỉnh chế độ Auto Sensor Cook -> Grill và chờ khoảng 20 phút là cá chín.
Phết dầu ăn lên khay nướng, cho cá lên khay, thêm các loại rau củ như cà rốt, bí ngòi, dưa leo, cà chua bi, củ cải đỏ baby rồi cho vào lò vi sóng siêu nhiệt Healsio. Chỉnh chế độ Auto Sensor Cook -> Grill và chờ khoảng 20 phút là cá chín. Phết dầu ăn lên khay nướng, cho cá lên khay, thêm các loại rau củ như cà rốt, bí ngòi, dưa leo, cà chua bi, củ cải đỏ baby rồi cho vào lò vi sóng siêu nhiệt Healsio. Chỉnh chế độ Auto Sensor Cook -> Grill và chờ khoảng 20 phút là cá chín.

* Bước 3

Cá chín cho ra đĩa ăn cùng với rau củ đẹp mắt. Món cá thu nướng mè với thịt cá chín mềm ngọt vị, ăn cùng rau củ giòn xanh vừa chín tới khiến cho món ăn vô cùng kích thích vị giác và ngon miệng.
Cá chín cho ra đĩa ăn cùng với rau củ đẹp mắt. Món cá thu nướng mè với thịt cá chín mềm ngọt vị, ăn cùng rau củ giòn xanh vừa chín tới khiến cho món ăn vô cùng kích thích vị giác và ngon miệng. Cá chín cho ra đĩa ăn cùng với rau củ đẹp mắt. Món cá thu nướng mè với thịt cá chín mềm ngọt vị, ăn cùng rau củ giòn xanh vừa chín tới khiến cho món ăn vô cùng kích thích vị giác và ngon miệng. Cá chín cho ra đĩa ăn cùng với rau củ đẹp mắt. Món cá thu nướng mè với thịt cá chín mềm ngọt vị, ăn cùng rau củ giòn xanh vừa chín tới khiến cho món ăn vô cùng kích thích vị giác và ngon miệng. Cá chín cho ra đĩa ăn cùng với rau củ đẹp mắt. Món cá thu nướng mè với thịt cá chín mềm ngọt vị, ăn cùng rau củ giòn xanh vừa chín tới khiến cho món ăn vô cùng kích thích vị giác và ngon miệng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne