Trang chủ
Gia vị
Công thức
Sữa đậu đen- gạo lứt bổ dưỡng
Giới thiệu
Đầu bếp :
LavenderSữa đậu đen- gạo lứt bổ dưỡng
Gạo lứt & đậu đen rất giàu vitamin & khoáng chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cũng như khả năng chống lại hiện tượng nhiễm trùng. Kết hợp với mật ong, bột quế , gừng là ta có ly sữa hạt giàu dinh dưỡng trong mùa Covid này.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
4 phần ănThời gian nấu :
25 phút
40 g
đậu đen (xanh lòng)
3 thìa phở
gạo lứt
10-20 g
mật ong tuỳ ý
1300 ml
nước
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Đậu đen, gạo lứt ngâm 8-12h cho nở mềm.
* Bước 2
Cho nước & đậu đen, gạo lứt vào máy, bật theo chế độ máy tầm 25’ là chín.
* Bước 3
Cho bột quế, mật ong, gừng vào khuấy đều & thưởng thức.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne