Chả Băm Đậu Hũ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Huỳnh Phát

Chả Băm Đậu Hũ

#GlobalApron2024 #Bingo Lại thêm một món trong thử thách lần này. Và vẫn là Bingo với cột nguyên liệu: Đậu Hũ - Cà Rốt - Cà Tím… Ngoài trứng gà và bột bắp tạo chất kết dính, món ăn này còn có thêm một nguyên liệu phụ là bột chiên xù để tăng độ giòn.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người

Thời gian nấu :

25 phút
100 gam

cà tím

50 gam

cà rốt

2 tbsp

bột bắp

1/4 tsp

bột ngọt

1/4 tsp

tiêu

1/2 tbsp

dầu mè

3 tbsp

dầu ăn

1 tbsp

mayonnaise

1/2 tbsp

đường

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà tím xắt hạt lựu ngâm nước muối loãng cho trắng. Cà rốt xắt hạt lựu. Sau đó, ta trộn cả hai nguyên liệu này với đậu huy trắng đã bóp nhuyễn.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho vào hỗn hợp: 1 quả trứng gà + 2tbsp bột bắp + 1tsp hạt nêm + 1/4tsp bột ngọt + 1/2tbsp dầu mè + 1/4tsp tiêu + 4tbsp bột chiên xù. Trộn đều tất cả lên.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho vào chảo 3tbsp dầu ăn. Khi dầu nóng, ta chia hỗn hợp đậu hũ thành những phần bằng nhau rồi vắt thành viên tròn, hơi dẹp và thả vào chảo chiên. Đến khi nào một mặt vàng nâu thì lật mặt còn lại để chiên tiếp.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Khi món ăn đã chín vàng cả hai mặt, ta lấy ra, xếp vào dĩa. Rắc lên trên một ít ớt chuông đỏ xắt hạt lựu ngâm chua ngọt với nước cốt chanh pha đường… Pha sốt chấm bằng mayonnaise và tương ớt rồi dọn lên thưởng thức.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne