Trang chủ Món ăn Bữa cơm nhiều sắc màu

Bữa cơm nhiều sắc màu

Giới thiệu

Đầu bếp :

Annie Vo

Bữa cơm nhiều sắc màu

#onhanauan Bữa cơm nhà nhiều sắc màu do mình kết hợp đa dạng các loại nguyên liệu khác nhau như tôm, thịt, rau, củ, trái cây mang lại nguồn dưỡng chất và vitamin dồi dào cho cơ thể

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người

Thời gian nấu :

90 phút
500 g

tôm

500 g

heo quay

2 củ

hành tím

1 cái

chân giò

5 quả

trứng gà

1 trái

dừa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tôm rang thịt: Tôm rửa sạch, bỏ chỉ lưng. Thịt ba rọi rửa sạch, cắt lát mỏng. Hành tím bào mỏng. Phi thơm hành tím với dầu ăn, cho thịt vào đảo đều, thịt săn cho tôm vào rang chín. Nêm nước mắm, đường, hạt nêm. Tôm chín gắp ra đĩa, rắc thêm hành lá cắt nhỏ cho đẹp
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Thịt quay kho: Thịt quay cắt miếng vừa ăn, ướp với hành tím băm, nước mắm, nước tương, hạt nêm, đường trong 30 phút. Phi thơm hành tím băm với dầu ăn, cho thịt vào đảo săn, cho nước vào kho cho thịt quay chín mềm và thấm gia vị. Nêm lại cho vừa ăn nhé.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Rau muống xào tôm: Rau muống nhặt rửa sạch với nước muối pha loãng. Tôm rửa sạch, bỏ đầu, lấy chỉ lưng. Phi thơm hành tím băm với dầu ăn, cho tôm vào đảo đều, cho rau muống vào xào nhanh tay. Nêm nước mắm
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Canh khoai mỡ nấu tôm: Khoai mỡ gọt vỏ, dùng muỗng nạo phần khoai cho đến hết củ. Phi thơm hành tím băm với dầu ăn, cho tôm vào đảo săn, tôm chín cho nước vào, nước sôi cho khoai vào nấu nhừ, nêm nước mắm, hạt nêm. Khoai chín múc ra tô, rắc rau ôm và ngò gai cắt nhỏ lên trên
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Chân giò kho trứng: Chân giò cạo rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp với hành tỏi băm, nước mắm, đường, muối trong 30 phút. Trứng luộc chín, bóc vỏ. Phi thơm hành tỏi băm với dầu ăn, cho thịt vào đảo săn, cho nước dừa vào kho thịt, thịt chín cho trứng vào kho tiếp cho cạn nước. Nêm lại cho vừa vị
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

* Bước 6

Xoài cắt miếng dùng tráng miệng
Ảnh Bước 6 Ảnh Bước 6

* Bước 7

Bữa cơm nhiều màu sắc, thơm ngon và đầy dưỡng chất đã sẵn sàng. Mời cả nhà nhé!
Ảnh Bước 7 Ảnh Bước 7

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne