Trang chủ
Gia vị
Công thức
![[Giảm cân - eat clean #D_4] Trứng chiên + Khoai lang hấp _ 178calo]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1zkRWR6gIKTz5wnSi3HpHuw4xT1BxABmI "[Giảm cân - eat clean #D_4] Trứng chiên + Khoai lang hấp _ 178calo")
[Giảm cân - eat clean #D_4] Trứng chiên + Khoai lang hấp _ 178calo
Giới thiệu
Đầu bếp :
Ngoc Mai[Giảm cân - eat clean #D_4] Trứng chiên + Khoai lang hấp _ 178calo
Những chỉ số quy đôi calo trong từng món ăn là tương đối nhé mí bạn😍
#healthyfood #diet #d_4
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
10 phút
1 trái
trứng nhỏ _ 90cal
4 cây
cải thìa (85gr) _ 3cal
1/2 củ
cà rốt (40gr) _ 20cal
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Sơ chế rau củ để chuẩn bị hấp. Trong quá trình đó bắt nước lên bếp để hấp rau củ trong 5-7 phút
* Bước 2
Sau đó cho chút dầu oliu để chiên trứng và trình bày ra dĩa chuẩn bị thưởng thức thôi nè.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm![[Giảm cân - eat clean #D_4] Trứng chiên + Khoai lang hấp _ 178calo](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1zkRWR6gIKTz5wnSi3HpHuw4xT1BxABmI
"[Giảm cân - eat clean #D_4] Trứng chiên + Khoai lang hấp _ 178calo")
![[Giảm cân - eat clean D_3] Rau luộc [214.2 calo]](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1NNZ9vVm-d6-eWhKl4O-Qt9CxPIh_cH0M
"[Giảm cân - eat clean D_3] Rau luộc [214.2 calo]")
![[Giảm cân - eat clean #D_2] Cháo yến mạch + cải thìa_175 calo](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1YxVDETY7lYyes0P0Jh-prLMyV6RrKK4R
"[Giảm cân - eat clean #D_2] Cháo yến mạch + cải thìa_175 calo")
![[Giảm cân - eat clean #D_1] Ức gà xào rau củ _370calo](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1f9LnfsbcKFlZWZ6PXJuXBNqcaY55Rbw0
"[Giảm cân - eat clean #D_1] Ức gà xào rau củ _370calo")
Món ăn tương tự
![[Giảm cân - eat clean #D_4] Trứng chiên + Khoai lang hấp _ 178calo]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1zkRWR6gIKTz5wnSi3HpHuw4xT1BxABmI "[Giảm cân - eat clean #D_4] Trứng chiên + Khoai lang hấp _ 178calo")
![[Giảm cân - eat clean D_3] Rau luộc [214.2 calo]]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1NNZ9vVm-d6-eWhKl4O-Qt9CxPIh_cH0M "[Giảm cân - eat clean D_3] Rau luộc [214.2 calo]")
![[Giảm cân - eat clean #D_2] Cháo yến mạch + cải thìa_175 calo]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1YxVDETY7lYyes0P0Jh-prLMyV6RrKK4R "[Giảm cân - eat clean #D_2] Cháo yến mạch + cải thìa_175 calo")
![[Giảm cân - eat clean #D_1] Ức gà xào rau củ _370calo]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1f9LnfsbcKFlZWZ6PXJuXBNqcaY55Rbw0 "[Giảm cân - eat clean #D_1] Ức gà xào rau củ _370calo")
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne