Trang chủ
Gia vị
Công thức
![[Giảm cân - eat clean #D_2] Cháo yến mạch + cải thìa_175 calo]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1YxVDETY7lYyes0P0Jh-prLMyV6RrKK4R "[Giảm cân - eat clean #D_2] Cháo yến mạch + cải thìa_175 calo")
[Giảm cân - eat clean #D_2] Cháo yến mạch + cải thìa_175 calo
Giới thiệu
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 người ănThời gian nấu :
15 phút
1 thìa (10 gr)
yến mạch 35cal
3 cây (100 gr)
cải thìa 15cal
50 gr
Thịt nạc 72,5cal
100 gr
Củ sắn 29cal
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Sơ chế cải thìa, thịt nạc rồi luộc chín. Ngâm yến mạch với 100ml nước trong 5 phút
* Bước 2
Nấu cháo tầm 10 phút rồi chuẩn bị dọn ra ăn thôi nè
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm![[Giảm cân - eat clean #D_2] Cháo yến mạch + cải thìa_175 calo](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1YxVDETY7lYyes0P0Jh-prLMyV6RrKK4R
"[Giảm cân - eat clean #D_2] Cháo yến mạch + cải thìa_175 calo")
![[Giảm cân - eat clean #D_1] Ức gà xào rau củ _370calo](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1f9LnfsbcKFlZWZ6PXJuXBNqcaY55Rbw0
"[Giảm cân - eat clean #D_1] Ức gà xào rau củ _370calo")
![[Giảm cân - eat clean #D_2] Cháo yến mạch + cải thìa_175 calo]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1YxVDETY7lYyes0P0Jh-prLMyV6RrKK4R "[Giảm cân - eat clean #D_2] Cháo yến mạch + cải thìa_175 calo")
![[Giảm cân - eat clean #D_1] Ức gà xào rau củ _370calo]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1f9LnfsbcKFlZWZ6PXJuXBNqcaY55Rbw0 "[Giảm cân - eat clean #D_1] Ức gà xào rau củ _370calo")
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne