Trang chủ Món ăn Ăn sáng với Yến Mạch để qua đêm (Overnight oats)
Ăn sáng với Yến Mạch để qua đêm (Overnight oats) yêu thích

Ăn sáng với Yến Mạch để qua đêm (Overnight oats)

Giới thiệu

Đầu bếp :

Mưa Thu

Ăn sáng với Yến Mạch để qua đêm (Overnight oats)

Lâu lâu rùi giờ mình quay trở lại ăn yến mạch sữa để qua đêm (Overnight oats). Món này thì dễ làm, nhanh, gọn nhẹ có thể mang đến nơi làm để ăn bữa sáng hoặc bữa phụ. Số lượng sữa tươi và yến mạch nhiều hay ít tùy thuộc vào lượng và mức độ bạn thích ăn nhé. Mình thích ăn nó loãng loãng thấy cả sữa 1 chút nên cho nhiều sữa hơn. Dùng mật ong và quả chà là để tạo ngọt. Nếu không thích các bạn có thể dùng sữa có đường nhé. Ăn hơi có vị ngọt và lành lạnh 1 chút sẽ thích lắm đấy 😀 #bepvang

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người

Thời gian nấu :

3 phút chuẩn bị
1 quả

chuối

1/2 quả

Táo

4-5 quả

chà là

Ít

bột quế

1

thìa cafe mật ong

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bình thủy tinh của mình 400ml. Mình chia ra tầm 3 phần bằng nhau. Phần 1 cho yến mạch, quả chà là, mật ong, bột quế vào sau đó đổ sữa tươi vào. Đổ vào tầm 2/3 lọ thì lấy thìa khuấy đều hỗn hợp.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Sau đó cho thêm hoa quả ưa thích vào, mình cho ít chuối thái nhỏ vào thôi. Vì chuối cũng tạo độ ngọt tự nhiên nên cho vào ngâm cùng. Đổ đầy sữa, phủ đều chuối để chuối không bị thâm. Rùi đậy nắp và cất vào tủ. Sáng mai dậy mang đi làm ăn thôi 😀
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Món này thực ra ngâm tầm 30 phút là mềm. Muốn nhanh thì ngâm bằng sữa ấm nhé. Và đây là thành quả của mình sau khi ngâm 9 tiếng trong tủ lạnh. Mình lấy ra 1 nửa để ăn sáng với chuối và táo. Chỗ còn lại tầm 15h chiều mình ăn nốt. Ăn cho bữa xế chiều đỡ thèm quà vặt đấy ạ 😂🤣
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

chuối táo chả lá bột quế thìa cafe mật ong

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Ăn sáng với Yến Mạch để qua đêm (Overnight oats) Ăn sáng với Yến Mạch để qua đêm (Overnight oats)
sao : Mưa Thu
Cơm chiên xúc xích và phômai 🧀 Cơm chiên xúc xích và phômai 🧀
sao : Mưa Thu
Cơm Gà Teriyaki Cơm Gà Teriyaki
sao : Mưa Thu
Gà nấu cà ri đỏ (red curry) Gà nấu cà ri đỏ (red curry)
sao : Mưa Thu

Món ăn tương tự

Ăn sáng với Yến Mạch để qua đêm (Overnight oats)

Ăn sáng với Yến Mạch để qua đêm (Overnight oats)
Cơm chiên xúc xích và phômai 🧀

Cơm chiên xúc xích và phômai 🧀
Cơm Gà Teriyaki

Cơm Gà Teriyaki
Gà nấu cà ri đỏ (red curry)

Gà nấu cà ri đỏ (red curry)
Pasta Pesto - Mỳ Ý sốt Pesto

Pasta Pesto - Mỳ Ý sốt Pesto
Salad Nui với Ức gà Sốt sữa chua 🥗

Salad Nui với Ức gà Sốt sữa chua 🥗
Mojito Cherry ngâm đường

Mojito Cherry ngâm đường
Mac&Cheese Nui nướng Phômai

Mac&Cheese Nui nướng Phômai
Thịt bò xào cần tây

Thịt bò xào cần tây
Sandwich phômai và quả Bơ đơn giản cho bữa sáng 🥑

Sandwich phômai và quả Bơ đơn giản cho bữa sáng 🥑
Chè Bơ sữa dừa 🥑

Chè Bơ sữa dừa 🥑
Cơm nắm nướng Yakionigiri

Cơm nắm nướng Yakionigiri
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne