Trang chủ
Gia vị
Công thức
Cơm gạo lứt + ức gà áp chảo “ Eat Clean”
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Xuân XuânCơm gạo lứt + ức gà áp chảo “ Eat Clean”
Giảm Cân
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
tầm dành cho 1 người ănThời gian nấu :
15 phútGạo lứt
Cà chua bi tầm
ức gà
cải thìa
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Trước tiên mình cắt ức gà thành miếng vừa ăn nêm xíu muối và muối tiêu trộn đều trong vòng 5 phút gia vị thấm dần
* Bước 2
Vo gạo lứt và chưng cách thuỷ gạo lứt trong vòng 30phut tới khi cơm chín có thể lấy ra
* Bước 3
Bắt nước sôi luộc rau cải thìa và bắt chảo cho ít dầu ăn hoặc dầu oliu vào bỏ gà vô trở đều tay tới khi vàng đều (có thể cho thêm xíu mật ong khi gà chín cho có mùi vị thơm hơn)
* Bước 4
Sau khi cơm chín, gà cũng làm xong, rau vừa chín, cắt đôi cà chua bi và sắp ra đĩa. Vậy là đã hoàn thành 1 buổi ăn kiêng rồi ạ
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne