Trang chủ
Gia vị
Công thức
Sandwich diet
Giới thiệu
Nguyên liệu
3 lát
bánh mì sandwich ngũ cốc
2 quả
trứng gà
2 lát
phô mai tách kem
1 quả
cà chua
1 cây
rau xà lách
1/2 củ
hành tây
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Hành tây bóc vỏ rửa sạch, thái mỏng, xào với chút muối và dầu oliu (nếu bạn muốn ăn sống thì đem ngâm dấm 15p, đá lạnh 30p, hành sẽ giòn và bớt hăng)
- Xà lách bỏ gốc rửa sạch từng lá
- Cà chua rửa sạch thái lát mỏng
- Trứng ốp la tới độ chín mong muốn
- Bánh mì áp chảo 2 mặt sơ qua cho giòn
* Bước 2
Đặt 2 lát bánh mì ra, lần lượt cho xà lách, cà chua, hành tây, phô mai lát, trứng, sốt lên, sau đó đặt 2 phần chồng lên nhau, cuối cùng đặt 1 lát bánh mì không lên trên.
* Bước 3
Dùng màng bọc thực phẩm bọc sandwich lại, sau đó cắt đôi thì được thành quả như hình.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne