Trang chủ khoai tây kho chay Khoai tây kho chay ngày rằm tháng giêng

Khoai tây kho chay ngày rằm tháng giêng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bích Hòa

Khoai tây kho chay ngày rằm tháng giêng

"Cúng cả năm không bằng rằm tháng giêng", mọi người chắc phải tham khảo thêm về ý nghĩa của ngày rằm tháng giêng cho đúng ý nghĩa mà khg bị sa đà vào mê tín. Còn mình thì nghĩ sao làm vậy, miễn là sống cho "sạch sẽ" với bản thân và người thân. Xin giới thiệu món khoai tây kho chay để thêm phong phú cho ngày rằm nhiều sức khoẻ.

Nguyên liệu

1,5 thìa canh

nước đường phèn

1 thìa canh

dầu mè

1 thìa

mè rang

1 thìa cf

tỏi băm

2 thìa canh

dầu đậu nành

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Khoai được chọn củ nhỏ, đều, không sâu, thối. Khoai rửa sạch và ngâm nước muối loãng trong 10p. Sau 10' thì vớt ra dội lại nước và để ráo hoặc phơi se vỏ.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho 2 thìa dầu vào chảo cho nóng rồi tiếp đến là khoai tây, đảo đều khoai và dầu cho bề ngoài khoai bám bóng dầu,
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Sau khi khoai bám dầu khoảng vài phút thì hạ bếp vừa, đậy nắp vung cho khoai chín hơi, thỉnh thoảng mở nắp vung đảo qua lại.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Các thành phần sẽ lần lượt cho vào khoai.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Sau 25 phút thì khoai có hình như thế này, ấn đũa có vẻ đã chín
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Ta cho tỏi hoặc hành vào xào cùng khoai, tiếp đến là nước tương và đường, đảo đều, vẫn gữi lửa nhỏ
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Khoai dần chuyển màu sau 5-7p
Ảnh Bước 7

* Bước 8

Vàng cánh dán và da hơi nhăn (giống tuổi ngoài 60) thì thêm dầu mè vào đảo tiếp, lửa hơi lớn hơn.
Ảnh Bước 8

* Bước 9

Cuối cùng cho gần hết mè vào cũng đảo cho mè thêm dậy mùi và chỉ sau 1 phút là tắt lửa mà vẫn để trên bếp
Ảnh Bước 9

* Bước 10

Các bạn thích thì có thể cắt đôi củ khoai nếu khg phải khoai bi.
Ảnh Bước 10

* Bước 11

Ăn với cơm nóng rất ngon và đây là món chính trong bữa chay, cúng rằm ta làm thêm chả giò, rau củ nướng chấm sauce khế chua ngọt, canh rong biển và đậu hũ nhồi. Những gợi ý cho món cúng rằm, tất nhiên tuỳ vào từng gia đình nhưng đừng lãng phí thức ăn mà có tội.
Ảnh Bước 11

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne