Trang chủ
Gia vị
Công thức
Mầm hạt Chia
Giới thiệu
Đầu bếp :
Xiao Ling (Mẹ Bún Tôm)Mầm hạt Chia
Tự trồng rau mầm ở nhà, sạch sẽ cho con ăn không sợ bị phun thuốc. Có thể trộn salad, gỏi, nộm, chế biến như giá đỗ. Chú ý tránh sử dụng nhiệt quá cao làm mất chất dinh dưỡng. Mầm hạt Chia chứa nhiều Omega3, sắt, canxi, magie, protein, cũng cấp nhiều vitamin và khoáng chất có thể chống oxy hoá. Hơn nữa lại là Superfood thuần chay và không chứa gluten.
Nguyên liệu
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Đặt giấy lên đĩa và làm ẩm
* Bước 2
Rắc hạt chia đều lên bề mặt giấy, phun ẩm lên hạt chia
* Bước 3
Đậy nắp để trong chỗ râm tối
* Bước 4
Ngày phun nước 3 lần
* Bước 5
Mầm cao 7-10cm là ăn được
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne