Trang chủ Món ăn Bữa trưa vui vẻ 2!

Bữa trưa vui vẻ 2!

Giới thiệu

Đầu bếp :

Qingwa

Bữa trưa vui vẻ 2!

Nguyên liệu

2 cây

Bạc hà

2 cái

Hành tím

3 tép

Tỏi

1 trái

Ớt

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

1. Canh khổ qua.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho khổ qua vào nồi nước sôi nấu sôi khoảng 3 phút. Vớt khổ qua ra. Để ráo nước.

* Bước 3

Ướp cá với đầu hành băm nhuyễn và gia vị. Sau đó quết cá cho dẻo.

* Bước 4

Nấu sôi nước, cho khổ qua vào nấu chín, cho cá vào. Thêm gia vị vào canh theo khẩu vị.

* Bước 5

2. Thịt kho khổ qua.
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Luộc sơ khổ qua trong nước sôi khoảng 5 phút.

* Bước 7

Thịt ướp gia vị và nước màu khoảng 30 phút. Kho thịt khoảng 10 phút thì cho khổ qua vào kho chung. Kho đến khi khổ qua thấm đều gia vị, mềm và teo nhỏ lại.

* Bước 8

3. Bò xào bạc hà
Ảnh Bước 8

* Bước 9

Ướp thịt bò với gia vị, hành tím và tỏi băm nhuyễn, cho thêm một chút nước tương. Trộn đều ướp 30 phút.

* Bước 10

Cắt bạc hà thành miếng vừa ăn.

* Bước 11

Cho dầu vào chảo, cho một ít tỏi băm vào chảo phi thơm, để lửa lớn cho thịt bò vào đảo nhanh cho vừa chín tới. Sau đó cho ra dĩa.

* Bước 12

Cho thêm một ít dầu vào chảo, sau đó cho bạc hà vào xào, thêm gia vị, chờ bạc hà gần chín, cho thịt bò vào xào chung. Cho thêm một ít ớt cắt nhỏ vào. Và xào bạc hà chín hẳn. Thì cho thêm một ít tiêu vào.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne