Trang chủ Công Thức Tàu hũ ky cuộn măng tây Cách Làm Tàu Hũ Cuộn Măng Tây Thơm Ngon Hấp Dẫn

Tàu Hũ Ky Cuộn Măng Tây

Giới thiệu

Đầu bếp :

Giang Lun

Cách Làm Tàu Hũ Cuộn Măng Tây Thơm Ngon Hấp Dẫn

Không những ngày thường mà vào những ngày ăn chay món tàu hũ ky cuộn măng tây được xem là món chay hấp dẫn phù hợp với mọi thành viên trong gia đình bạn đấy.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Lát

Tàu hũ ky

100 Gr

Măng tây

1 Củ

Cà rốt

1/2 Cây

Hành lá

2 Muỗng canh

Nước cốt chanh

2 Muỗng canh

Mật ong

1 Muỗng cà phê

Bột bắp

2 Muỗng canh

Dầu ăn

1 Muỗng cà phê

Nước tương

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tàu hủ ky ngâm nước cho mềm rồi để lên rổ cho ráo nước, sau đó cắt miếng chữ nhật dài khoảng 16cm, chiều ngang khoảng 12cm. Đậu hũ chiên cắt dọc thành 8 phần.
Tàu hủ ky ngâm nước cho mềm rồi để lên rổ cho ráo nước, sau đó cắt miếng chữ nhật dài khoảng 16cm, chiều ngang khoảng 12cm. Đậu hũ chiên cắt dọc thành 8 phần.

* Bước 2

Măng tây cắt đôi, trụng sơ. Cà rốt bào vỏ cắt làm 8 khúc, trụng cho mềm.
Măng tây cắt đôi, trụng sơ. Cà rốt bào vỏ cắt làm 8 khúc, trụng cho mềm. Măng tây cắt đôi, trụng sơ. Cà rốt bào vỏ cắt làm 8 khúc, trụng cho mềm.

* Bước 3

Nấm kim châm cắt gốc, rửa sạch, để ráo. Hành lá phần đầu hành cắt nhỏ, phần cọng trụng sơ.
Nấm kim châm cắt gốc, rửa sạch, để ráo. Hành lá phần đầu hành cắt nhỏ, phần cọng trụng sơ. Nấm kim châm cắt gốc, rửa sạch, để ráo. Hành lá phần đầu hành cắt nhỏ, phần cọng trụng sơ.

* Bước 4

Trải 1 lá tàu hũ ky lên mặt thớt, quét lên mặt một lớp xì dầu, sau đó cho măng tây, cà rốt, nấm và đậu hũ vào, cuốn lại, dùng cọng hành buộc chặt.
Trải 1 lá tàu hũ ky lên mặt thớt, quét lên mặt một lớp xì dầu, sau đó cho măng tây, cà rốt, nấm và đậu hũ vào, cuốn lại, dùng cọng hành buộc chặt.

* Bước 5

Cho dầu vào chảo đợi nóng, rồi xếp những cuốn tàu hũ ky cuộn lên chiên áp chảo với lửa nhỏ, chiên vàng đều.
Cho dầu vào chảo đợi nóng, rồi xếp những cuốn tàu hũ ky cuộn lên chiên áp chảo với lửa nhỏ, chiên vàng đều.

* Bước 6

Cho 1 muỗng cà phê dầu ăn vào chảo, phi hành lá cho vàng thơm, rồi cho 120 ml nước, nước cốt chanh, mật ong vào nấu sôi, nêm nếm cho vừa ăn. Bột bắp hòa với nước rưới vào chảo sốt, nước sốt sanh sánh là được.
Cho 1 muỗng cà phê dầu ăn vào chảo, phi hành lá cho vàng thơm, rồi cho 120 ml nước, nước cốt chanh, mật ong vào nấu sôi, nêm nếm cho vừa ăn. Bột bắp hòa với nước rưới vào chảo sốt, nước sốt sanh sánh là được.

* Bước 7

Gắp những cuốn tàu hũ ky vào nước sốt, tắt lửa rồi xếp món ăn ra dĩa dùng nóng với cơm trắng.
Gắp những cuốn tàu hũ ky vào nước sốt, tắt lửa rồi xếp món ăn ra dĩa dùng nóng với cơm trắng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne