Trang chủ Công Thức Gà nướng sốt măng tây Cách Làm Gà Nướng Sốt Măng Tây Đơn Giản Mà Ngon

Gà Nướng Sốt Măng Tây

Giới thiệu

Đầu bếp :

Như Mộng Trần

Cách Làm Gà Nướng Sốt Măng Tây Đơn Giản Mà Ngon

Gà nướng sốt măng tây là món ăn thơm ngon và bổ dưỡng với nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Gà nướng kiểu này ăn là ghiền, đưa cơm liên tục luôn nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
4 Miếng

Ức gà

2 Muỗng canh

Dầu olive

300 Gr

Măng tây

1 Muỗng canh

Tỏi băm

2 Muỗng cà phê

Lá hương thảo

240 Gr

Nui

1 Trái

Ớt chuông

2 Muỗng canh

Bột bắp

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tẩm ức gà với 1/2 muỗng cà phê muối và 1/2 muỗng cà phê tiêu. Nếu ức gà to thì bạn có thể cắt đôi miếng.
Tẩm ức gà với 1/2 muỗng cà phê muối và 1/2 muỗng cà phê tiêu. Nếu ức gà to thì bạn có thể cắt đôi miếng.

* Bước 2

Bật bếp lò lên nhiệt độ 205 độ C. Sau đó, làm nóng 1 muỗng canh dầu trong một chảo. Cho gà vào, chiên mỗi bên 5 phút. Sau đó cho thịt gà vào lò nướng nướng khoảng 15 phút.
Bật bếp lò lên nhiệt độ 205 độ C. Sau đó, làm nóng 1 muỗng canh dầu trong một chảo. Cho gà vào, chiên mỗi bên 5 phút. Sau đó cho thịt gà vào lò nướng nướng khoảng 15 phút.

* Bước 3

Đun sôi nước trong một nồi lớn để chần măng tây. Khi nồi nước bên trên bắt đầu sôi, thả măng tây vào chần 2-3 phút. Chuẩn bị một bát nước đá lớn rồi vớt măng tây thả vào bát nước đá vài phút rồi mang ra cắt khúc dài khoảng gần 2cm.
Đun sôi nước trong một nồi lớn để chần măng tây. Khi nồi nước bên trên bắt đầu sôi, thả măng tây vào chần 2-3 phút. Chuẩn bị một bát nước đá lớn rồi vớt măng tây thả vào bát nước đá vài phút rồi mang ra cắt khúc dài khoảng gần 2cm. Đun sôi nước trong một nồi lớn để chần măng tây. Khi nồi nước bên trên bắt đầu sôi, thả măng tây vào chần 2-3 phút. Chuẩn bị một bát nước đá lớn rồi vớt măng tây thả vào bát nước đá vài phút rồi mang ra cắt khúc dài khoảng gần 2cm.

* Bước 4

Nồi nước chần măng tây đun sôi trở lại và chần con nui vào.
Nồi nước chần măng tây đun sôi trở lại và chần con nui vào.

* Bước 5

Khi ức gà đã chín, lấy ra khỏi lò, cho thịt gà ra đĩa và để sang một bên. Đặt lại chảo lên bếp, cho tỏi và lá hương thảo vào phi thơm với 1 muỗng canh dầu trong 1 phút hoặc lâu hơn tùy ý. Sau đó, đổ măng tây, ớt chuông (chưng trong lò vi sóng cho mềm) vào chảo đảo thêm vài phút.
Khi ức gà đã chín, lấy ra khỏi lò, cho thịt gà ra đĩa và để sang một bên. Đặt lại chảo lên bếp, cho tỏi và lá hương thảo vào phi thơm với 1 muỗng canh dầu trong 1 phút hoặc lâu hơn tùy ý. Sau đó, đổ măng tây, ớt chuông (chưng trong lò vi sóng cho mềm) vào chảo đảo thêm vài phút. Khi ức gà đã chín, lấy ra khỏi lò, cho thịt gà ra đĩa và để sang một bên. Đặt lại chảo lên bếp, cho tỏi và lá hương thảo vào phi thơm với 1 muỗng canh dầu trong 1 phút hoặc lâu hơn tùy ý. Sau đó, đổ măng tây, ớt chuông (chưng trong lò vi sóng cho mềm) vào chảo đảo thêm vài phút.

* Bước 6

Hòa bột bắp và với 3 muỗng canh nước. Rồi thêm 200ml nước dùng gà, 60ml rượu vang vào chảo. Đun sôi tất cả hỗn hợp với ngọn lửa nhỏ trong 5 phút. Thêm nước bột bắp và khuấy đều, tắt bếp.
Hòa bột bắp và với 3 muỗng canh nước. Rồi thêm 200ml nước dùng gà, 60ml rượu vang vào chảo. Đun sôi tất cả hỗn hợp với ngọn lửa nhỏ trong 5 phút. Thêm nước bột bắp và khuấy đều, tắt bếp. Hòa bột bắp và với 3 muỗng canh nước. Rồi thêm 200ml nước dùng gà, 60ml rượu vang vào chảo. Đun sôi tất cả hỗn hợp với ngọn lửa nhỏ trong 5 phút. Thêm nước bột bắp và khuấy đều, tắt bếp.

* Bước 7

Khi ăn, rưới hỗn hợp măng tây lên gà nướng và nui luộc nhé!
Khi ăn, rưới hỗn hợp măng tây lên gà nướng và nui luộc nhé! Khi ăn, rưới hỗn hợp măng tây lên gà nướng và nui luộc nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne