Trứng Nướng Rau Củ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lam Băng

Cách làm trứng nướng rau củ

Bạn có thể thêm món trứng nướng rau củ này vào bữa cơm gia đình, chắc chắn sẽ khiến cả nhà thích thú. Món ăn này mới lạ đúng không nào?

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1/2 Củ

Cà rốt

1 Củ

Khoai tây

2 Quả

Trứng gà

2 Củ

Hành tây

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị tất cả các nguyên liệu. Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 200 độ C.
Chuẩn bị tất cả các nguyên liệu. Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 200 độ C. Chuẩn bị tất cả các nguyên liệu. Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 200 độ C.

* Bước 2

Bông cải xanh, cà rốt rửa sạch, cắt nhỏ. Khoai tây gọt vỏ cắt nhỏ, ngâm trong nước 5 phút sau đó đổ ra rổ để ráo. Hành tây cắt hạt lựu.
Bông cải xanh, cà rốt rửa sạch, cắt nhỏ. Khoai tây gọt vỏ cắt nhỏ, ngâm trong nước 5 phút sau đó đổ ra rổ để ráo. Hành tây cắt hạt lựu.

* Bước 3

Lấy một chén , cho bông cải xanh, cà rốt, khoa tây, hành tây, bột chiên xù, trứng và muối, tiêu vào, trộn đều. Rồi nặn thành các viên bánh tròn dẹt cỡ vừa.
Lấy một chén , cho bông cải xanh, cà rốt, khoa tây, hành tây, bột chiên xù, trứng và muối, tiêu vào, trộn đều. Rồi nặn thành các viên bánh tròn dẹt cỡ vừa.

* Bước 4

Phết ít dầu ôliu lên khay nướng rồi xếp các viên bánh trứng rau củ lên, cho vào lò nướng, nướng trong 10 phút. Lật bánh rồi nướng thêm 5 phút cho bánh có màu vàng nâu là được.
Phết ít dầu ôliu lên khay nướng rồi xếp các viên bánh trứng rau củ lên, cho vào lò nướng, nướng trong 10 phút. Lật bánh rồi nướng thêm 5 phút cho bánh có màu vàng nâu là được.

* Bước 5

Bánh trứng nướng rau củ đã chín lấy ra xếp vào đĩa, khi ăn chấm chút sốt mayonnaise nữa là quá tuyệt vời luôn đấy!
Bánh trứng nướng rau củ đã chín lấy ra xếp vào đĩa, khi ăn chấm chút sốt mayonnaise nữa là quá tuyệt vời luôn đấy! Bánh trứng nướng rau củ đã chín lấy ra xếp vào đĩa, khi ăn chấm chút sốt mayonnaise nữa là quá tuyệt vời luôn đấy!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne