Trang chủ Công Thức Cá phi lê sốt đậu thịt xông khói Cách làm cá phi lê sốt đậu thịt xông khói

Cá Phi Lê Sốt Đậu Thịt Xông Khói

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bi Bu Ka

Cách làm cá phi lê sốt đậu thịt xông khói

Cá phi lê sốt đậu thịt xông khói với thịt cá chẽm bùi béo, sốt cùng hỗn hợp đậu hà lan, thịt xông khói, hành boa rô, cùng ít gia vị đậm đà, dậy hương. Món này có thể ăn sáng hay món chính cho bữa cơm gia đình đều hợp.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
200 Gr

Phi lê cá

25 Gr

1 Nhánh

Hành boa rô

1 Muỗng canh

Dầu olive

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt cá phi lê làm sạch, rửa sạch, thấm khô nước rồi ướp cùng với 1/3 muỗng cà phê muối, 1/4 muỗng cà phê tiêu. Dùng tay thoa cho cá ngấm đều gia vị, ướp khoảng 10 phút.
Thịt cá phi lê làm sạch, rửa sạch, thấm khô nước rồi ướp cùng với 1/3 muỗng cà phê muối, 1/4 muỗng cà phê tiêu. Dùng tay thoa cho cá ngấm đều gia vị, ướp khoảng 10 phút. Thịt cá phi lê làm sạch, rửa sạch, thấm khô nước rồi ướp cùng với 1/3 muỗng cà phê muối, 1/4 muỗng cà phê tiêu. Dùng tay thoa cho cá ngấm đều gia vị, ướp khoảng 10 phút.

* Bước 2

Đun chảy 25g bơ với lửa vừa, cho thịt xông khói cắt nhỏ và hành boa rô cắt lát mỏng vào xào thơm.
Đun chảy 25g bơ với lửa vừa, cho thịt xông khói cắt nhỏ và hành boa rô cắt lát mỏng vào xào thơm.

* Bước 3

Tiếp đến, cho đậu vào đảo đều khoảng 1 phút. Sau đó thêm 50ml rượu nấu ăn (Thiệu Hưng) vào nấu tiếp khoảng 2 phút.
Tiếp đến, cho đậu vào đảo đều khoảng 1 phút. Sau đó thêm 50ml rượu nấu ăn (Thiệu Hưng) vào nấu tiếp khoảng 2 phút.

* Bước 4

Sau đó, thêm 50ml kem whipping vào, nêm gia vị cho vừa ăn. Đun tiếp khoảng 2 phút cho đậu chín thì tắt bếp.
Sau đó, thêm 50ml kem whipping vào, nêm gia vị cho vừa ăn. Đun tiếp khoảng 2 phút cho đậu chín thì tắt bếp.

* Bước 5

Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu ở lửa to, cho cá phi lê đã ướp vào chiên khoảng 3 phút cho mỗi mặt cá đều chín vàng nâu là được.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu ở lửa to, cho cá phi lê đã ướp vào chiên khoảng 3 phút cho mỗi mặt cá đều chín vàng nâu là được. Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu ở lửa to, cho cá phi lê đã ướp vào chiên khoảng 3 phút cho mỗi mặt cá đều chín vàng nâu là được.

* Bước 6

Bày trí cá ra đĩa, dội thêm sốt đậu thịt xông khói đã nấu trước đó lên trên là có thể dùng. Nên dùng nóng sẽ ngon hơn nhiều nhé! Nếu thích có thể rắc thêm ít tiêu trắng xay cho thơm.
Bày trí cá ra đĩa, dội thêm sốt đậu thịt xông khói đã nấu trước đó lên trên là có thể dùng. Nên dùng nóng sẽ ngon hơn nhiều nhé! Nếu thích có thể rắc thêm ít tiêu trắng xay cho thơm. Bày trí cá ra đĩa, dội thêm sốt đậu thịt xông khói đã nấu trước đó lên trên là có thể dùng. Nên dùng nóng sẽ ngon hơn nhiều nhé! Nếu thích có thể rắc thêm ít tiêu trắng xay cho thơm.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne