Cá Diếc Kho Củ Cải

Giới thiệu

Đầu bếp :

Niệm Vân

Cách làm cá diếc kho củ cải

Cá diếc kho củ cải là món ăn dân dã, rất đơn giản cho bữa cơm gia đình. Thịt mềm ngon đậm đà, kết hợp với củ cải thanh mát làm cho món ăn ngon hơn, không bị khô hay bị ngán.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1 Muỗng cà phê

Ớt bột

1/2 Muỗng cà phê

Nước màu

2 Củ

Hành tím

3.50 Muỗng cà phê

Muối

3 Muỗng canh

Dầu ăn

2 Muỗng cà phê

Tiêu

0.67 Muỗng cà phê

Hạt nêm

1 Muỗng cà phê

Nước mắm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá mua về làm sạch, thấm khô rồi xát 1 chút muối lên mình cá. Cho 2 thìa dầu ăn vào chảo đun cho nóng rồi đem chiên sơ qua cho cá vàng đều 2 mặt. Củ cải gọt vỏ rồi thái miếng dày 1 chút, hành tím thái lát mỏng.
Cá mua về làm sạch, thấm khô rồi xát 1 chút muối lên mình cá. Cho 2 thìa dầu ăn vào chảo đun cho nóng rồi đem chiên sơ qua cho cá vàng đều 2 mặt. Củ cải gọt vỏ rồi thái miếng dày 1 chút, hành tím thái lát mỏng. Cá mua về làm sạch, thấm khô rồi xát 1 chút muối lên mình cá. Cho 2 thìa dầu ăn vào chảo đun cho nóng rồi đem chiên sơ qua cho cá vàng đều 2 mặt. Củ cải gọt vỏ rồi thái miếng dày 1 chút, hành tím thái lát mỏng.

* Bước 2

Cho củ cải, hành khô cùng tất cả các gia vị (3 thìa cà phê muối + 2 thìa cà phê hạt tiêu + 2 thìa cà phê hạt nêm + 1 muỗng mắm) đã chuẩn bị sẵn vào, thêm nước sôi ngang bằng mặt cá.
Cho củ cải, hành khô cùng tất cả các gia vị (3 thìa cà phê muối + 2 thìa cà phê hạt tiêu + 2 thìa cà phê hạt nêm + 1 muỗng mắm) đã chuẩn bị sẵn vào, thêm nước sôi ngang bằng mặt cá.

* Bước 3

Đậy nắp vung, tiếp tục kho cá ở mức lửa vừa và nhỏ, nên nhẹ nhàng trở mặt cá cho cá được ngấm đều gia vị, kho đến khi nồi cá gần cạn nước, nếm thử xem đã vừa miệng chưa nhé!
Đậy nắp vung, tiếp tục kho cá ở mức lửa vừa và nhỏ, nên nhẹ nhàng trở mặt cá cho cá được ngấm đều gia vị, kho đến khi nồi cá gần cạn nước, nếm thử xem đã vừa miệng chưa nhé!

* Bước 4

Kho cho cá cạn nước là tắt bếp, rắc thêm chút tiêu cho dậy mùi thơm ngon hơn. Gắp cá cho ra đĩa, mùi vị thơm lừng, đậm đà, nóng hổi khiến cả nhà hào hứng hơn khi ngồi vào bàn ăn.
Kho cho cá cạn nước là tắt bếp, rắc thêm chút tiêu cho dậy mùi thơm ngon hơn. Gắp cá cho ra đĩa, mùi vị thơm lừng, đậm đà, nóng hổi khiến cả nhà hào hứng hơn khi ngồi vào bàn ăn.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne