Đậu Hũ Sốt Nước Tương

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thượng Thần

Cách làm đậu hũ sốt tương

Đậu phụ là một món ăn thanh đạm nhưng vẫn giàu dinh dưỡng. Nếu đã chán ngấy thịt thà và muốn đổi bữa, bạn có thể thử làm đậu phụ sốt tương đãi cả nhà xem sao.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
45 ml

Dầu ăn

2 Trái

Ớt chuông

1 Muỗng cà phê

Tỏi băm

1 Muỗng cà phê

Gừng băm

1 Muỗng cà phê

Hành lá băm

10 ml

Giấm

15 ml

Nước

4 Trái

Ớt khô

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ớt chuông rửa sạch, cắt ô vuông. Cắt đậu hũ thành những khối vuông khoảng 2cm, để thật ráo nước. Cho dầu vào chảo, khi dầu đã nóng cho đậu vào chiên vàng lên. Gắp đậu hũ ra đĩa, đổ bớt dầu thừa khỏi chảo chỉ để lại khoảng 10ml.
Ớt chuông rửa sạch, cắt ô vuông. Cắt đậu hũ thành những khối vuông khoảng 2cm, để thật ráo nước. Cho dầu vào chảo, khi dầu đã nóng cho đậu vào chiên vàng lên. Gắp đậu hũ ra đĩa, đổ bớt dầu thừa khỏi chảo chỉ để lại khoảng 10ml. Ớt chuông rửa sạch, cắt ô vuông. Cắt đậu hũ thành những khối vuông khoảng 2cm, để thật ráo nước. Cho dầu vào chảo, khi dầu đã nóng cho đậu vào chiên vàng lên. Gắp đậu hũ ra đĩa, đổ bớt dầu thừa khỏi chảo chỉ để lại khoảng 10ml.

* Bước 2

Tiếp tục dùng lại chảo đó. Cho gừng, tỏi và hành lá, ớt khô vào chảo dầu xào cho đến khi ngửi thấy mùi thơm. Bỏ thêm đậu hũ đã rán vàng, ớt xanh, ớt đỏ đã thái lát vào đảo nhẹ cho đến khi ớt hơi mềm.
Tiếp tục dùng lại chảo đó. Cho gừng, tỏi và hành lá, ớt khô vào chảo dầu xào cho đến khi ngửi thấy mùi thơm. Bỏ thêm đậu hũ đã rán vàng, ớt xanh, ớt đỏ đã thái lát vào đảo nhẹ cho đến khi ớt hơi mềm. Tiếp tục dùng lại chảo đó. Cho gừng, tỏi và hành lá, ớt khô vào chảo dầu xào cho đến khi ngửi thấy mùi thơm. Bỏ thêm đậu hũ đã rán vàng, ớt xanh, ớt đỏ đã thái lát vào đảo nhẹ cho đến khi ớt hơi mềm.

* Bước 3

Trộn đều tất cả các nguyên liệu làm nước sốt thành hỗn hợp sánh mịn: nước tương, đường, bột bắp, giấm đen, dầu mè, nước. Thêm nước sốt vào chảo và trộn đều nhẹ nhàng. Cho hành lá xanh, đậu phộng rang vào đảo sơ, rồi trút tất cả ra đĩa, ăn nóng.
Trộn đều tất cả các nguyên liệu làm nước sốt thành hỗn hợp sánh mịn: nước tương, đường, bột bắp, giấm đen, dầu mè, nước. Thêm nước sốt vào chảo và trộn đều nhẹ nhàng. Cho hành lá xanh, đậu phộng rang vào đảo sơ, rồi trút tất cả ra đĩa, ăn nóng.

* Bước 4

Đậu hủ non mềm mại, mịn màng được phủ lớp nước tương chua chua ngọt ngọt mặn mặn thơm thơm, đậm đà sẽ là một kết hợp tuyệt vời cho bữa ăn thêm tròn vị. Dùng với cơm nóng là tuyệt vời luôn.
Đậu hủ non mềm mại, mịn màng được phủ lớp nước tương chua chua ngọt ngọt mặn mặn thơm thơm, đậm đà sẽ là một kết hợp tuyệt vời cho bữa ăn thêm tròn vị. Dùng với cơm nóng là tuyệt vời luôn.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne