Trang chủ Công Thức Salad Cách làm sallad bơ dưa leo

Salad Bơ Dưa Leo

Giới thiệu

Đầu bếp :

Pi Sà

Cách làm sallad bơ dưa leo

Mùa hè nóng nực oi ả bỗng trở nên thanh mát hơn nhờ những gánh hàng rong đầy ăm ắp những quả bơ xanh xanh, dẻo thơm. Những quả bơ thơm ngon, ngoài cách chế biến thông thường là dầm hay sinh tố, ngoài mục đích ăn vặt ấy ra, nó còn góp phần trong bữa ăn sáng cũng như cả bữa chính của bạn nữa đấy. Đừng bỏ qua mùa bơ bội thu để tự làm món salad bơ vừa thanh đạm, vừa bổ dưỡng này nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
2 Trái

Trái bơ

2 Trái

Dưa leo

2 Củ

Cà rốt

1 Cây

Xà lách

1 Củ

Hành tím

30 ml

Mật ong

1 Miếng

Gừng

15 ml

Nước

60 ml

Dầu mè

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà rốt thái miếng nhỏ, hành tím bóc bỏ vỏ, gừng gọt vỏ, giấm, mật ong và nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn sau đó đổ ra tô, thêm muối, dầu mè và hạt tiêu vào trộn đều. Rau xà lách rửa sạch để ráo nước.
Cà rốt thái miếng nhỏ, hành tím bóc bỏ vỏ, gừng gọt vỏ, giấm, mật ong và nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn sau đó đổ ra tô, thêm muối, dầu mè và hạt tiêu vào trộn đều. Rau xà lách rửa sạch để ráo nước. Cà rốt thái miếng nhỏ, hành tím bóc bỏ vỏ, gừng gọt vỏ, giấm, mật ong và nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn sau đó đổ ra tô, thêm muối, dầu mè và hạt tiêu vào trộn đều. Rau xà lách rửa sạch để ráo nước.

* Bước 2

Dưa chuột bào bỏ vỏ, bổ đôi theo chiều dọc sau đó loại bỏ phần ruột dưa. Thái dưa thành miếng vừa ăn. Bơ bổ đôi, tách bỏ vỏ và hạt. Thái thịt bơ thành miếng vừa ăn.
Dưa chuột bào bỏ vỏ, bổ đôi theo chiều dọc sau đó loại bỏ phần ruột dưa. Thái dưa thành miếng vừa ăn. Bơ bổ đôi, tách bỏ vỏ và hạt. Thái thịt bơ thành miếng vừa ăn. Dưa chuột bào bỏ vỏ, bổ đôi theo chiều dọc sau đó loại bỏ phần ruột dưa. Thái dưa thành miếng vừa ăn. Bơ bổ đôi, tách bỏ vỏ và hạt. Thái thịt bơ thành miếng vừa ăn.

* Bước 3

Cho bơ, rau xà lách, dưa leo ra đĩa rồi đổ sốt cà rốt vừa trộn lên trên cùng với mè rang vào. Khi ăn trộn đều lên là xong. Bơ đang vào mùa, bạn hãy nhanh tay lựa chọn những quả bơ thơm ngon béo ngậy để làm món salad bơ thanh mát ngay nhé!
Cho bơ, rau xà lách, dưa leo ra đĩa rồi đổ sốt cà rốt vừa trộn lên trên cùng với mè rang vào. Khi ăn trộn đều lên là xong. Bơ đang vào mùa, bạn hãy nhanh tay lựa chọn những quả bơ thơm ngon béo ngậy để làm món salad bơ thanh mát ngay nhé! Cho bơ, rau xà lách, dưa leo ra đĩa rồi đổ sốt cà rốt vừa trộn lên trên cùng với mè rang vào. Khi ăn trộn đều lên là xong. Bơ đang vào mùa, bạn hãy nhanh tay lựa chọn những quả bơ thơm ngon béo ngậy để làm món salad bơ thanh mát ngay nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne