Trang chủ Công Thức Mực xào bắp non đậu đũa Cách làm mực xào bắp non đậu đũa

Mực Xào Bắp Non Đậu Đũa

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lạc Khinh Linh

Cách làm mực xào bắp non đậu đũa

Mực xào bắp non đậu đũa với thịt mực chín giòn sần sật, xào cùng bắp non, đậu đữa giòn mát, gia vị đậm đà. Với món mực xào này thì nồi cơm của nhà bạn sẽ nhanh hết hơn mọi khi cho xem.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
300 Gr

Mực

2 Tép

Tỏi

1/2 Củ

Hành tây

2 Muỗng canh

Hắc xì dầu

1.50 Muỗng canh

Nước mắm

1.50 Muỗng canh

Dầu hào

4 Trái

Ớt

1 Cây

Húng quế

100 Gr

Bắp non

2 Muỗng canh

Dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn trong chảo trên lửa cao, thêm 2 tép tỏi băm và 1/2 củ hành tây thái lát mỏng, xào trong khoảng 30 giây. Sau đó thêm đậu đũa và bắp non thái nhỏ và xào khoảng 20 giây nữa.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn trong chảo trên lửa cao, thêm 2 tép tỏi băm và 1/2 củ hành tây thái lát mỏng, xào trong khoảng 30 giây. Sau đó thêm đậu đũa và bắp non thái nhỏ và xào khoảng 20 giây nữa.

* Bước 2

Bây giờ thêm 300g mực thái khoanh nhỏ và 2 muỗng canh hắc xì dầu, xào khoảng 2 phút. Thêm ớt đỏ thái nhỏ, 1 muỗng canh dầu hào và 1 muỗng canh nước mắm. Xào thêm 2 phút nữa. Cuối cùng, tắt bếp, thêm lá húng quế, đảo đều.
Bây giờ thêm 300g mực thái khoanh nhỏ và 2 muỗng canh hắc xì dầu, xào khoảng 2 phút. Thêm ớt đỏ thái nhỏ, 1 muỗng canh dầu hào và 1 muỗng canh nước mắm. Xào thêm 2 phút nữa. Cuối cùng, tắt bếp, thêm lá húng quế, đảo đều. Bây giờ thêm 300g mực thái khoanh nhỏ và 2 muỗng canh hắc xì dầu, xào khoảng 2 phút. Thêm ớt đỏ thái nhỏ, 1 muỗng canh dầu hào và 1 muỗng canh nước mắm. Xào thêm 2 phút nữa. Cuối cùng, tắt bếp, thêm lá húng quế, đảo đều.

* Bước 3

Múc cơm nóng vào chén, nén chặt rồi úp ra đĩa tạo hình, cho mực xào vào dùng nóng. Bạn có thể ốp la thêm ít quả trứng ăn cùng sẽ ngon hơn nhé! Món ăn cay nóng này rất thích hợp cho những bữa cơm chiều mưa.
Múc cơm nóng vào chén, nén chặt rồi úp ra đĩa tạo hình, cho mực xào vào dùng nóng. Bạn có thể ốp la thêm ít quả trứng ăn cùng sẽ ngon hơn nhé! Món ăn cay nóng này rất thích hợp cho những bữa cơm chiều mưa. Múc cơm nóng vào chén, nén chặt rồi úp ra đĩa tạo hình, cho mực xào vào dùng nóng. Bạn có thể ốp la thêm ít quả trứng ăn cùng sẽ ngon hơn nhé! Món ăn cay nóng này rất thích hợp cho những bữa cơm chiều mưa.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne