Cá Mè Hoa Om Đậu Hũ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Vampire

Cách làm cá mè hoa om đậu hũ

Cá mè hoa om đậu hũ với thịt cá chiên sơ cho săn lại giúp cá khử được mùi tanh và bở khi om nhé! Đậu hũ trắng thái nhỏ, ngấm gia vị dễ dàng hơn. Một bữa cơm sẽ hoàn chỉnh hơn nếu có món cá kho hấp dẫn này đấy!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1 Muỗng canh

Sốt ớt đậu cay

1 Muỗng canh

Tương đậu nành

2 Muỗng canh

Rượu vang

1 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng canh

Đường trắng

1 Nhánh

Hành boa rô

5 Lát

Gừng

3 Cái

Hoa hồi

200 ml

Dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá mè hoa làm sạch, rửa sạch, cắt khúc ngắn. Hành boa rô thái khúc ngắn. Đậu hũ rửa sạch, thái miếng nhỏ vừa ăn. Cho cá vào nồi sâu lòng, thêm rượu vang, muối, hành boa rô và gừng, xoa bóp đều, ướp khoảng 20 phút.
Cá mè hoa làm sạch, rửa sạch, cắt khúc ngắn. Hành boa rô thái khúc ngắn. Đậu hũ rửa sạch, thái miếng nhỏ vừa ăn. Cho cá vào nồi sâu lòng, thêm rượu vang, muối, hành boa rô và gừng, xoa bóp đều, ướp khoảng 20 phút. Cá mè hoa làm sạch, rửa sạch, cắt khúc ngắn. Hành boa rô thái khúc ngắn. Đậu hũ rửa sạch, thái miếng nhỏ vừa ăn. Cho cá vào nồi sâu lòng, thêm rượu vang, muối, hành boa rô và gừng, xoa bóp đều, ướp khoảng 20 phút. Cá mè hoa làm sạch, rửa sạch, cắt khúc ngắn. Hành boa rô thái khúc ngắn. Đậu hũ rửa sạch, thái miếng nhỏ vừa ăn. Cho cá vào nồi sâu lòng, thêm rượu vang, muối, hành boa rô và gừng, xoa bóp đều, ướp khoảng 20 phút. Cá mè hoa làm sạch, rửa sạch, cắt khúc ngắn. Hành boa rô thái khúc ngắn. Đậu hũ rửa sạch, thái miếng nhỏ vừa ăn. Cho cá vào nồi sâu lòng, thêm rượu vang, muối, hành boa rô và gừng, xoa bóp đều, ướp khoảng 20 phút.

* Bước 2

Đun nóng nhiều dầu ăn trong chảo, cho cá đã ướp vào chiên cho đến khi bề mặt có màu vàng vàng thì vớt ra riêng.
Đun nóng nhiều dầu ăn trong chảo, cho cá đã ướp vào chiên cho đến khi bề mặt có màu vàng vàng thì vớt ra riêng.

* Bước 3

Trong chảo sạch khác, đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn, 1 muỗng canh sốt ớt đậu cay, 1 muỗng canh tương đậu nành, 1/2 muỗng cà phê muối và 1 muỗng canh đường, xào sơ qua cho dậy mùi. Cho hành boa rô vào trộn đều.
Trong chảo sạch khác, đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn, 1 muỗng canh sốt ớt đậu cay, 1 muỗng canh tương đậu nành, 1/2 muỗng cà phê muối và 1 muỗng canh đường, xào sơ qua cho dậy mùi. Cho hành boa rô vào trộn đều. Trong chảo sạch khác, đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn, 1 muỗng canh sốt ớt đậu cay, 1 muỗng canh tương đậu nành, 1/2 muỗng cà phê muối và 1 muỗng canh đường, xào sơ qua cho dậy mùi. Cho hành boa rô vào trộn đều.

* Bước 4

Tiếp đến đổ vào 2 chén nước, khuấy đều. Cho cá vào đun sôi. Sau đó thêm đậu hũ, 3 cái hoa hồi, hoa tiêu, đun sôi 10 phút. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.
Tiếp đến đổ vào 2 chén nước, khuấy đều. Cho cá vào đun sôi. Sau đó thêm đậu hũ, 3 cái hoa hồi, hoa tiêu, đun sôi 10 phút. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp. Tiếp đến đổ vào 2 chén nước, khuấy đều. Cho cá vào đun sôi. Sau đó thêm đậu hũ, 3 cái hoa hồi, hoa tiêu, đun sôi 10 phút. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

* Bước 5

Cá mè hoa om đậu hũ đơn giản mà ngon với thịt cá béo bùi, giàu dinh dưỡng mà không hề bị tanh. Đậu hũ trắng mềm béo, nước om cá đậm đà, cay nóng. Dùng cho những bữa cơm ngày lạnh rất ấm lòng.
Cá mè hoa om đậu hũ đơn giản mà ngon với thịt cá béo bùi, giàu dinh dưỡng mà không hề bị tanh. Đậu hũ trắng mềm béo, nước om cá đậm đà, cay nóng. Dùng cho những bữa cơm ngày lạnh rất ấm lòng. Cá mè hoa om đậu hũ đơn giản mà ngon với thịt cá béo bùi, giàu dinh dưỡng mà không hề bị tanh. Đậu hũ trắng mềm béo, nước om cá đậm đà, cay nóng. Dùng cho những bữa cơm ngày lạnh rất ấm lòng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne