Trang chủ Công Thức Chay Cách làm Bông cải xanh nướng hành tây ớt chuông
Bông Cải Xanh Nướng Hành Tây Ớt Chuông yêu thích

Bông Cải Xanh Nướng Hành Tây Ớt Chuông

Giới thiệu

Đầu bếp :

Minh Tú

Cách làm Bông cải xanh nướng hành tây ớt chuông

Bông cải xanh không chỉ giàu vitamin C, axit folic và chất xơ mà còn dễ chế biến và bổ sung chất dinh dưỡng cho các bữa ăn. Bất kể bạn dùng phương pháp nào thì bông cải xanh cũng ngon khi ăn riêng mình nó, hoặc ăn với các loại thịt hay rau củ khác. Hãy tham khảo ngay công thức bông cải xanh nướng hành tây ớt chuông sau nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
250 Gr

Bông cải xanh

4 Muỗng canh

Dầu olive

0.75 Muỗng cà phê

Muối

4 Tép

Tỏi

1/2 Củ

Hành tây

1 Trái

Ớt chuông

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bông cải xanh rửa sạch, ngắt nhỏ. Ớt chuông và hành tây làm sạch, thái sợi. Tỏi bóc vỏ, thái nhỏ. Bắc chảo lên bếp, cho dầu olive vào đun nóng, sau đó cho tỏi vào phi thơm. Trút hành tây và ớt chuông vào xào trong khoảng 5 phút. Tắt lửa.
Bông cải xanh rửa sạch, ngắt nhỏ. Ớt chuông và hành tây làm sạch, thái sợi. Tỏi bóc vỏ, thái nhỏ. Bắc chảo lên bếp, cho dầu olive vào đun nóng, sau đó cho tỏi vào phi thơm. Trút hành tây và ớt chuông vào xào trong khoảng 5 phút. Tắt lửa.

* Bước 2

Đun sôi nước, thả bông cải xanh vào luộc trong 2 phút rồi xả ráo, cho bông cải xanh vào chảo hành tây, ớt chuông, trộn đều. Trút chảo hỗn hợp lên khay nướng, rắc muối lên, cho khay vào lò nướng trong 16-20 phút.
Đun sôi nước, thả bông cải xanh vào luộc trong 2 phút rồi xả ráo, cho bông cải xanh vào chảo hành tây, ớt chuông, trộn đều. Trút chảo hỗn hợp lên khay nướng, rắc muối lên, cho khay vào lò nướng trong 16-20 phút. Đun sôi nước, thả bông cải xanh vào luộc trong 2 phút rồi xả ráo, cho bông cải xanh vào chảo hành tây, ớt chuông, trộn đều. Trút chảo hỗn hợp lên khay nướng, rắc muối lên, cho khay vào lò nướng trong 16-20 phút.

* Bước 3

Sự kết hợp tuyệt vời giữa bông cải xanh tươi mát cùng với hành tây và ớt chuông giòn ngọt cực kì giàu vitamin, khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho bạn đấy.
Sự kết hợp tuyệt vời giữa bông cải xanh tươi mát cùng với hành tây và ớt chuông giòn ngọt cực kì giàu vitamin, khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho bạn đấy. Sự kết hợp tuyệt vời giữa bông cải xanh tươi mát cùng với hành tây và ớt chuông giòn ngọt cực kì giàu vitamin, khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho bạn đấy.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

Công Thức Chay Bông cải xanh nướng hành tây ớt chuông Bông cải xanh Dầu olive Muối Tỏi Hành tây Ớt chuông

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Bông Cải Xanh Nướng Hành Tây Ớt Chuông Bông Cải Xanh Nướng Hành Tây Ớt Chuông
sao : Minh Tú
Bánh Chuối Viên Chiên Bánh Chuối Viên Chiên
sao : Minh Tú
Thịt Gà Xào Húng Quế Thịt Gà Xào Húng Quế
sao : Minh Tú
Chuối Xanh Nướng Chuối Xanh Nướng
sao : Minh Tú

Món ăn tương tự

Bông Cải Xanh Nướng Hành Tây Ớt Chuông

Bông Cải Xanh Nướng Hành Tây Ớt Chuông
Đậu Que Luộc Sốt Cam Tương Ớt

Đậu Que Luộc Sốt Cam Tương Ớt
Cải Xoăn Xào Sốt Bơ Mè

Cải Xoăn Xào Sốt Bơ Mè
Bánh Bí Đỏ Chiên Giòn Rụm

Bánh Bí Đỏ Chiên Giòn Rụm
Bánh Mì Hạt Trái Cây Khô

Bánh Mì Hạt Trái Cây Khô
Củ Mài Xào Ớt Chuông Và Cà Rốt

Củ Mài Xào Ớt Chuông Và Cà Rốt
Hoành Thánh Chay

Hoành Thánh Chay
Cải Xanh Cuộn Đậu Hũ

Cải Xanh Cuộn Đậu Hũ
Bí Ngòi Xào Thì Là

Bí Ngòi Xào Thì Là
Miến Trộn Dầu Sa Tế Chay

Miến Trộn Dầu Sa Tế Chay
Bánh Gạo Nhân Phô Mai Xào Chay

Bánh Gạo Nhân Phô Mai Xào Chay
Xíu Mại Chay Nhân Gạo Nếp Và Nấm

Xíu Mại Chay Nhân Gạo Nếp Và Nấm
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne