Trang chủ Công Thức Salad khoai tây măng tây nướng sốt mù tạt Cách làm Salad khoai tây măng tây nướng sốt mù tạt

Salad Khoai Tây Măng Tây Nướng Sốt Mù Tạt

Giới thiệu

Đầu bếp :

Vương Hi

Cách làm Salad khoai tây măng tây nướng sốt mù tạt

Salad khoai tây măng tây nướng sốt mù tạt chỉ với vài bước thực hiện cơ bản, món salad không chỉ ngon ngọt, thanh mát mà còn có tác dụng giữ dáng đẹp da nữa, tuyệt vời lắm đấy bạn ơi!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
450 Gr

Khoai tây

2 Muỗng canh

Dầu olive

1/4 Muỗng cà phê

Muối

450 Gr

Măng tây

3 Muỗng canh

Nước cốt chanh

1 Muỗng cà phê

Vỏ chanh

1 Muỗng cà phê

Mù tạt

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Muỗng canh

Ngải thơm Tarragon

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bật trước lò nướng ở 450 độ F. Xịt dầu lên khay nướng. Khoai tây rửa sạch, cắt đôi, cho khoai tây vào tô, trộn cùng 1 muỗng canh dầu olive và 1/4 muỗng cà phê muối, trải khoai ra khay nướng trên 1 lớp duy nhất, nướng trong 15 phút.
Bật trước lò nướng ở 450 độ F. Xịt dầu lên khay nướng. Khoai tây rửa sạch, cắt đôi, cho khoai tây vào tô, trộn cùng 1 muỗng canh dầu olive và 1/4 muỗng cà phê muối, trải khoai ra khay nướng trên 1 lớp duy nhất, nướng trong 15 phút.

* Bước 2

Trong lúc nướng khoai, bạn làm sạch măng tây, thấm khô rồi trộn cùng 1 muỗng canh dầu olive và 1/4 muỗng cà phê muối. Khi khoai tây đã nướng được 15 phút, bạn lấy khay ra, xếp măng tây bên cạnh, cũng trải cả 2 lên 1 lớp duy nhất rồi nướng thêm 10 phút nữa.
Trong lúc nướng khoai, bạn làm sạch măng tây, thấm khô rồi trộn cùng 1 muỗng canh dầu olive và 1/4 muỗng cà phê muối. Khi khoai tây đã nướng được 15 phút, bạn lấy khay ra, xếp măng tây bên cạnh, cũng trải cả 2 lên 1 lớp duy nhất rồi nướng thêm 10 phút nữa.

* Bước 3

Pha nước trộn salad: Cho nước cốt chanh, vỏ chanh, mù tạt, muối, tiêu, dầu olive. Trộn đều. Khi măng tây và khoai tây đã xong, bạn cho phần sốt này trộn đều với chúng là hoàn thành.
Pha nước trộn salad: Cho nước cốt chanh, vỏ chanh, mù tạt, muối, tiêu, dầu olive. Trộn đều. Khi măng tây và khoai tây đã xong, bạn cho phần sốt này trộn đều với chúng là hoàn thành.

* Bước 4

Cho salad ra đĩa, rắc ngải thơm lên và thưởng thức nha. Nếu chưa được nếm salad rau củ nướng đậm đà và thơm ngon thì hãy thử ngay món này nhé, cực kỳ thích hợp cho những ngày mát mẻ thế này đấy.
Cho salad ra đĩa, rắc ngải thơm lên và thưởng thức nha. Nếu chưa được nếm salad rau củ nướng đậm đà và thơm ngon thì hãy thử ngay món này nhé, cực kỳ thích hợp cho những ngày mát mẻ thế này đấy. Cho salad ra đĩa, rắc ngải thơm lên và thưởng thức nha. Nếu chưa được nếm salad rau củ nướng đậm đà và thơm ngon thì hãy thử ngay món này nhé, cực kỳ thích hợp cho những ngày mát mẻ thế này đấy.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne