Trang chủ Công Thức Rang - Xào Cách Làm Mực Xào Rau Củ | Đơn Giản Cho Bữa Cơm

Mực Xào Rau Củ Đơn Giản

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nguyễn tâm

Cách Làm Mực Xào Rau Củ | Đơn Giản Cho Bữa Cơm

Món ngon dễ làm cho ngày nắng nóng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
100 Gr

Cà rốt

1/2 Củ

Hành tây

100 Gr

Cần tàu

2 Trái

Cà chua

1 Trái

Dưa leo

100 Gr

Thơm

3 Muỗng canh

Nước mắm

1 Muỗng cà phê

Hạt nêm

1/2 Muỗng cà phê

Bột ngọt

Dụng cụ chế biến

Chảo, nồi, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cắt đôi mực hoặc cắt theo tùy thích của các bạn. Cà rốt bào vỏ cắt khoanh. Dưa leo cắt dọc đôi bỏ hạt và cắt khúc vừa ăn. Cần tay cắt khúc vừa ăn. Hành tây bóc vỏ cắt khúc vừa ăn. Cà chua cắt đôi bỏ hạt sau đó cắt khúc vừa ăn. Thơm mua về cắt khúc vừa ăn. Ướp mực cùng với gia vị trong 20 phút.
Cắt đôi mực hoặc cắt theo tùy thích của các bạn. Cà rốt bào vỏ cắt khoanh. Dưa leo cắt dọc đôi bỏ hạt và cắt khúc vừa ăn. Cần tay cắt khúc vừa ăn. Hành tây bóc vỏ cắt khúc vừa ăn. Cà chua cắt đôi bỏ hạt sau đó cắt khúc vừa ăn. Thơm mua về cắt khúc vừa ăn. Ướp mực cùng với gia vị trong 20 phút. Cắt đôi mực hoặc cắt theo tùy thích của các bạn. Cà rốt bào vỏ cắt khoanh. Dưa leo cắt dọc đôi bỏ hạt và cắt khúc vừa ăn. Cần tay cắt khúc vừa ăn. Hành tây bóc vỏ cắt khúc vừa ăn. Cà chua cắt đôi bỏ hạt sau đó cắt khúc vừa ăn. Thơm mua về cắt khúc vừa ăn. Ướp mực cùng với gia vị trong 20 phút. Cắt đôi mực hoặc cắt theo tùy thích của các bạn. Cà rốt bào vỏ cắt khoanh. Dưa leo cắt dọc đôi bỏ hạt và cắt khúc vừa ăn. Cần tay cắt khúc vừa ăn. Hành tây bóc vỏ cắt khúc vừa ăn. Cà chua cắt đôi bỏ hạt sau đó cắt khúc vừa ăn. Thơm mua về cắt khúc vừa ăn. Ướp mực cùng với gia vị trong 20 phút. Cắt đôi mực hoặc cắt theo tùy thích của các bạn. Cà rốt bào vỏ cắt khoanh. Dưa leo cắt dọc đôi bỏ hạt và cắt khúc vừa ăn. Cần tay cắt khúc vừa ăn. Hành tây bóc vỏ cắt khúc vừa ăn. Cà chua cắt đôi bỏ hạt sau đó cắt khúc vừa ăn. Thơm mua về cắt khúc vừa ăn. Ướp mực cùng với gia vị trong 20 phút.

* Bước 2

Bắc chảo nóng cho dầu vào nóng chảo sau đó cho tất cả mực đã ướp vào xào săn và hơi tái chín. Sau đó cho tiếp phần cà rốt vào xào đều 1 phút, tiếp kế cho dưa leo cà chua và thơm vào xào đều 1 phút nữa, còn cần tàu và hành tây cho vào cuối cùng xào đều tay cho chín tất cả. Xào đều tay trong 5phút. Sau đó tắt bếp, cho 1 ít tiêu.
Bắc chảo nóng cho dầu vào nóng chảo sau đó cho tất cả mực đã ướp vào xào săn và hơi tái chín. Sau đó cho tiếp phần cà rốt vào xào đều 1 phút, tiếp kế cho dưa leo cà chua và thơm vào xào đều 1 phút nữa, còn cần tàu và hành tây cho vào cuối cùng xào đều tay cho chín tất cả. Xào đều tay trong 5phút. Sau đó tắt bếp, cho 1 ít tiêu. Bắc chảo nóng cho dầu vào nóng chảo sau đó cho tất cả mực đã ướp vào xào săn và hơi tái chín. Sau đó cho tiếp phần cà rốt vào xào đều 1 phút, tiếp kế cho dưa leo cà chua và thơm vào xào đều 1 phút nữa, còn cần tàu và hành tây cho vào cuối cùng xào đều tay cho chín tất cả. Xào đều tay trong 5phút. Sau đó tắt bếp, cho 1 ít tiêu. Bắc chảo nóng cho dầu vào nóng chảo sau đó cho tất cả mực đã ướp vào xào săn và hơi tái chín. Sau đó cho tiếp phần cà rốt vào xào đều 1 phút, tiếp kế cho dưa leo cà chua và thơm vào xào đều 1 phút nữa, còn cần tàu và hành tây cho vào cuối cùng xào đều tay cho chín tất cả. Xào đều tay trong 5phút. Sau đó tắt bếp, cho 1 ít tiêu. Bắc chảo nóng cho dầu vào nóng chảo sau đó cho tất cả mực đã ướp vào xào săn và hơi tái chín. Sau đó cho tiếp phần cà rốt vào xào đều 1 phút, tiếp kế cho dưa leo cà chua và thơm vào xào đều 1 phút nữa, còn cần tàu và hành tây cho vào cuối cùng xào đều tay cho chín tất cả. Xào đều tay trong 5phút. Sau đó tắt bếp, cho 1 ít tiêu.

* Bước 3

Dọn món dùng cơm thôi ạ.
Dọn món dùng cơm thôi ạ. Dọn món dùng cơm thôi ạ.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne